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楼主: zhenqing

[交流] ZHENQING的跑步记录---今天第一次参加一起跑

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发表于 2010-5-4 10:48:56 | 显示全部楼层
不错,循序渐进,加油!

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2010-5-4 12:30:21 | 显示全部楼层
lz有底子的,互相学习!

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 楼主| 发表于 2010-5-4 12:59:25 | 显示全部楼层
欢迎以后再来一起跑
YK007 发表于 2010-5-3 23:06


会的!照片拍的不错!谢谢!

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 楼主| 发表于 2010-5-4 13:00:50 | 显示全部楼层
LZ跟得很好,有底子, 多跑跑,状态回升,老梅就跟不到了,加油!
以跑会友 发表于 2010-5-4 06:55



    呵呵!要跟上梅梅还需努力!革命尚未成功。。。

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 楼主| 发表于 2010-5-4 13:01:57 | 显示全部楼层
不错,循序渐进,加油!
冰冰 发表于 2010-5-4 10:48


你也加油啊!你没有来嘛!听说去看世博了啊!

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 楼主| 发表于 2010-5-4 13:02:52 | 显示全部楼层
lz有底子的,互相学习!
老贝 发表于 2010-5-4 12:30


哪里哪里!小弟我不才见笑了!

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坚持跑记奖勤劳奉献奖

发表于 2010-5-4 13:46:52 | 显示全部楼层
zhenqing好勤快呀!加油

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 楼主| 发表于 2010-5-4 15:14:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 zhenqing 于 2010-5-4 15:30 编辑
zhenqing好勤快呀!加油
mzoe 发表于 2010-5-4 13:46

呵呵!现在跑步对我来说是最喜欢的爱好了!是跑步让我更加的勤快了!谢谢!

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 楼主| 发表于 2010-5-5 07:26:09 | 显示全部楼层
回复 18# zhenqing

今天下雨勤快不了了!

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 楼主| 发表于 2010-5-6 11:27:59 | 显示全部楼层
2010年5月6日,星期四,气温20~28度,今天天比较热,还是看状态跑了,刚跑出去感觉步伐不是很轻盈,还是有点沉重,遇到热天就状态不好的老毛病无法避免,所以不要求速度,5分半/KM的速度,途中不断的搽汗!手里的小毛巾不一会可以拧出水来,不过也奇怪,天气冷的时候路上跑步的人几乎没有,现在好象到是有几个了,中年人都是快走的比较多!我看他们走的频率很快,为什么不跑起来呢!最后跑了39分种多点,7KM多点吧!
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