ZHENQING的跑步记录---今天第一次参加一起跑

zhenqing

补上跑步日记！
6月23日   39分钟   7KM
6月26日   51分钟   9KM
6月27日   40分钟   7KM
最近比较忙跑的不太好，所以也不太想写，只是跑步还是在继续！

以跑会友

补上跑步日记！
6月23日   39分钟   7KM
6月26日   51分钟   9KM
6月27日   40分钟   7KM
最近比较忙跑 ...
zhenqing 发表于 2010-6-27 09:52

同感, LZ加油

冰冰

补上跑步日记！
6月23日   39分钟   7KM
6月26日   51分钟   9KM
6月27日   40分钟   7KM
最近比较忙跑 ...
zhenqing 发表于 2010-6-27 09:52

忙也在坚持跑步，好榜样，加油！

zhenqing

回复 62# 以跑会友 [/b
跑步坚持了好几年了，不会那么容易放弃的。

zhenqing

回复 63# 冰冰
冰冰一直在鼓励我，所以我一定会坚持的！

zhenqing

2010年6月29日，星期2，早上起来还是下小雨，过了一会停了，打算跑步去，气温还是很适合跑步，所以不想错过！再过几天就热了，跑步就没有这么舒服了，慢慢跑了36分钟，6KM！

YK007

为坚持鼓掌加油！！！

zhenqing

回复 67# YK007

谢谢你的鼓励！

zhenqing

补上昨天跑步日记！
今天想尝试一下长宁路上的塑胶跑道，还是从原来的路出发慢慢跑到长宁路那里25分钟左右，然后顺着路边绿化带里的绿色跑道跑，里面有一些中年人在快走，跑过一段就有红灯，穿过马路又是跑道，这样一共有3~4个红灯，虽然塑胶跑道很舒服，但是S弯道比较多，可能考虑是为了步行锻炼比较多吧！不到2公里的距离，象我这样习惯了跑马路的有点不习惯！来回一共48分钟！8。5KM

zhenqing

7月14日，周三，气温比较适宜跑步！因为有事停了一周今天重新开始跑步，所以计划35分钟恢复性的慢跑，最后跑了41分钟，跑后拉伸腿部，做了俯卧撑作为上肢力量性锻炼，这样希望锻炼全面一点，7KM！