求半马拉松训练计划

ricebear

谢谢。周日跑了22KM， 第一次完成这样的距离，很累啊。

老贝

回复 11# ricebear


    在猜lz应该是个做事很有规划，执行力比较强的人，凡事做好充分准备，不打无准备之战。

相信正式那天一定会有不错的表现；接下来，防止意外受伤，并可做些力量训练，全身的。