CRANECH的慢跑健身随笔 - 第100页 - 跑步日记

蔷薇sky

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发表于 2011-4-22 11:57:22 | 显示全部楼层

鹤叔的毅力不是一般常人所拥有的！同楼上一起祝贺之！！

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2011-4-22 17:02:46 | 显示全部楼层

劳逸结合，避免伤痛，鹤叔加油！

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CRANECH

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楼主| 发表于 2011-4-24 20:11:04 | 显示全部楼层

回复 990# 温暖的南极

52天也只能算万里长征刚刚迈出第一步，多向南极兄学习！

跑出健康

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CRANECH

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楼主| 发表于 2011-4-24 20:12:21 | 显示全部楼层

回复 991# 蔷薇sky

蔷薇这样一说，我的骨头好像都轻了，呵呵

跑出健康

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楼主| 发表于 2011-4-24 20:13:55 | 显示全部楼层

回复 992# YK007

七叔说的是，接下来注意健身的强度不能太大，不受伤就有了健身的本钱。

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楼主| 发表于 2011-4-24 20:15:18 | 显示全部楼层

2011．4．24 周日戒烟第 55 天

连续两天休息，却没能好好休息，见了一些老友，免不了连续两天喝酒，感觉比跑步还累。
下午16:45到操场，简单热身后，在第1道起跑，恐体力不支，不敢跑太快，基本上每圈1′55″。12.5圈5K用时23′42″。下半程明显感觉很吃力，只能维持每圈2′的速度，直到最后两圈才加快了些速度，25圈10K用时48′19″。
之后放松跑2.5圈，今天共跑了11KM。

跑出健康

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