CRANECH的慢跑健身随笔

jienengdeng

像楼上这样的身板，应该抵抗力超强啊。。。

YK007

回复  温暖的南极


    是啊，日子过得真快，不过还不能掉以轻心，现在闻着别人的烟味还是香的，从来没 ...
海鹤 发表于 2011-5-10 20:46

到厌恶烟味的时候，在抽烟的环境中又会有另一种痛苦，呵呵~

CRANECH

确实，一旦进入酷暑，只能是跑间歇和速度，还要及时补水。 ...
lemans1604 发表于 2011-5-11 20:44

    夏练三伏，不能间断！尝试改变一些方式，保持体能，争取秋天浴火重生！

CRANECH

回复 1033# YK007


    估计象我们这些抽了几十年香烟的人，永远也不会觉得烟是臭的了，正所谓一日吸烟，终生戒烟。

CRANECH

2011．5．12 周四  戒烟第 73 天

    今天尝试了一个倒跑中型金字塔，果然很累。
    18:00到操场，热身后，在第1道，决定跑5K、3K、2K、1K，中间各休息5分钟，感受一下是什么滋味。5K没敢尽力跑，24′03″，没感觉很累；5分钟后跑3K，13′35″，感到很累；再5分钟后跑2K，8′57″，非常累，都没信心跑最后的1K了；休息了6分钟，强打精神，跑完最后的1K，4′05″，差点崩溃。看来这种小金字塔我现在还玩不起。
    休息了好一会儿，放松跑1KM，结束今天的训练，今天共跑了12KM。

CRANECH

2011．5．13 周五  戒烟第 74 天

    连续跑了3天，有些疲劳，今天改为游泳。
    17:30到泳馆，怪了，人不多，大概只有十几个人在游。轻松游42个来回，2.1KM。
    等我游完上来时，池子里已经只剩下3人。

crab2cn

戒烟一年以后,一定会感觉到二手烟的刺鼻!
我现在闻到烟味非常反感,很可怜在旁边抽烟的人,很怀疑自己难道也曾经和他一样?

零食猫

戒烟一年以后,一定会感觉到二手烟的刺鼻!
我现在闻到烟味非常反感,很可怜在旁边抽烟的人,很怀疑自己难道也 ...
crab2cn 发表于 2011-5-14 11:41

有这种感觉好！进步了，哈！
玩笑
又少了一个抽烟者，烟厂又要少一个顾客了，国家又少了一份税钱。

CRANECH

回复 1038# crab2cn


    正期待着一年后能有您这样的感觉！不过现在对我来说最重要的是坚持！

CRANECH

2011．5．14 周六  戒烟第 75 天

    上午天气有些阴沉，下午出太阳了，天气预报说上海又受沙尘影响，局部地区有霾，管不了那么多，继续跑步。
    17:00到操场，人很多。热身后在第6道开跑，头三圈控制在2′03″左右，接下来有些掉速，维持不住，11.5圈用时24′02″。感觉速度还在下降，12圈至19圈的速度大概只有每圈2′08″，20圈开始加速，23圈10K用时47′58″，我已尽力。
    放松跑2.5圈，拉伸，结束。今天共跑了11KM。