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楼主: CRANECH

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

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 楼主| 发表于 2011-5-29 19:07:54 | 显示全部楼层
回复 1089# 温暖的南极


    谢谢南极兄的鼓励,天马上就要热了,估计希望不大。不过没关系,天热期间好好练练间歇跑,把基础打得扎实一些。
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 楼主| 发表于 2011-5-29 19:11:08 | 显示全部楼层
2011.5.29  周日  戒烟第 90 天

    今天已经是戒烟第90天了,理论上的3个月,对烟的依赖基本全无,主要归功于坚持慢跑。
    下午16:15到操场,计划放松跑,太阳很厉害,管不了那么多了,拉伸后在第6道起跑,速度基本上控制在每圈2′30″左右,11.5圈用时27′58″,下半程略微提速至2′20″左右,仍属轻松跑的速度,11.5圈用时26′13″,10KM总用时54′11″,这样的速度放松跑很舒服。

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 楼主| 发表于 2011-5-30 09:20:20 | 显示全部楼层
2011.5.30  周一  戒烟第 91 天

    五点起床,到体院操场晨跑,计划跑10K,实际只完成5K,累。
    今天下午出差,6月7号下午回来,带上跑鞋,不知出差期间有没有机会跑跑。

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发表于 2011-5-30 11:57:40 | 显示全部楼层
快百日了。。。

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发表于 2011-5-30 11:58:13 | 显示全部楼层
回复 1093# 海鹤


    现在外出是必带跑鞋的。。。

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 楼主| 发表于 2011-5-31 10:34:19 | 显示全部楼层
回复 1094# 老贝


    呵呵,贝勒爷,一般戒烟不这么说。

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 楼主| 发表于 2011-5-31 10:35:10 | 显示全部楼层
回复 1095# 老贝


    今天乘了十几个小时,累,能不能跑再说吧

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发表于 2011-5-31 11:44:14 | 显示全部楼层
回复 1096# 海鹤


    那怎么说。。。百日都指婴儿,戒烟也算新生。。。

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 楼主| 发表于 2011-5-31 19:47:35 | 显示全部楼层
回复 1098# 老贝


    我也不清楚。

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 楼主| 发表于 2011-5-31 19:53:27 | 显示全部楼层
5月份戒烟健身小结:

    戒烟已达92天,没有一次犯戒,现已进入常态。
    月初身体欠佳,中下旬运动质量有所提升,较上月有明显进步。
    跑步19次,182.81KM,平均每次9。62KM。游泳5次,10.9KM,平均每次2.18KM。

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