CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 1109# 老贝


    那儿白菜的确很多，我看到不少NB的clearance，只是我对NB的型号不太了解，所以没有细看。想想怪不得有不少人在TB上搞代购，如果入手白菜，代购的利润是非常可观的。

CRANECH

回复 1110# 蔷薇sky


    呵呵，如果这样的话，我快成鞋贩子了。

CRANECH

2011．6．7 周二  戒烟第 99 天

    下午四点半终于到家了，14个多小时的飞行，折磨。回家过磅，被高能食品玷污了一周，好像体重上升了。
    马上换上衣服和鞋子，去操场跑步，据说这几天上海天天下雨，可能是老天眷顾，今天下午没有下， 在第6道跑了23圈10KM，用时51′58″，旨在消脂。

henrywoo

鹤叔出差一周，时差刚倒好，就回来了，继续倒时差。。。

jienengdeng

2011．6．7 周二  戒烟第 99 天
    下午四点半终于到家了，14个多小时的飞行，折磨。回家过磅，被高能食 ...
海鹤 发表于 2011-6-7 20:19

下雨除了会弄湿鞋子之外，其实也不太影响跑步。

CRANECH

回复 1114# henrywoo


    是的，鸽叔，时差太厉害，昏昏沉沉，到欧美，时间如果太短简直是受罪。

CRANECH

回复 1115# jienengdeng


    嗯，向节能灯以及和节能灯一起跑的童鞋们学习，黄梅常跑步，哪有不湿鞋？

CRANECH

2011．6．8 周三  戒烟第 100 天

    戒烟第100天，跨入三位数。
    今天很闷热，下班回到家换好衣服，带了一件备用汗衫和一瓶脉动，18：20到操场，热身后在第6道轻松跑，速度和昨天差不多，很巧的是，今天23圈10KM，用时也是51′58″。跑完后浑身湿透，换上干的汗衫。
    5月份练习速度过多，跑量也不小，月底两脚的跟腱又有些不舒服，心想着月底出差一周，多注意休息，应该无碍。出差期间仅跑过两次，且量和强度都不大，奇怪的是跟腱没有转好的迹象。回来后的两天没敢上速度，可跑完之后在做“推墙”拉伸时依然能感到跟腱隐痛，只是这次和去年夏天不一样的地方在于右脚比左脚严重。
    要注意吸取教训，这段时间不要上强度，以轻松匀速跑为主，距离也尽量控制在每次10K以内。

YK007

原来鹤叔跑步都跑到十万八千里的米国去了~

蔷薇sky

回复 1119# YK007


    这个跨度很大哦！