::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 跑步日记 › CRANECH的慢跑健身随笔

1 ... 109 110 111 112113114 115 116 ... 166 / 166 页下一页

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

37 主题	2121 帖子	3389 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3389

发表于 2011-6-9 11:33:37 | 显示全部楼层

100天了

鹤叔很坚持，效果很理想，为鹤叔鼓掌

回复支持反对

CRANECH

8 主题	1114 帖子	1258 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1258

楼主| 发表于 2011-6-9 20:18:36 | 显示全部楼层

回复 1119# YK007

是的，七叔，短期出差，被时差搞得七荤八素的

回复支持反对

CRANECH

8 主题	1114 帖子	1258 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1258

楼主| 发表于 2011-6-9 20:21:22 | 显示全部楼层

回复 1121# mzoe

哈哈，谢谢mzoe 的夸奖！不过还不能掉以轻心，当继续努力为是。

回复支持反对

CRANECH

8 主题	1114 帖子	1258 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1258

楼主| 发表于 2011-6-9 20:23:56 | 显示全部楼层

今天天气闷热难当，加之右脚有些不舒服，跑休，准备明天早起跑步，当然，如果起得来……

跑出健康

回复支持反对

CRANECH

8 主题	1114 帖子	1258 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1258

楼主| 发表于 2011-6-10 06:40:41 | 显示全部楼层

2011．6．10 周五戒烟第 102 天

清晨5:00起床，在家热身，5:15下楼，在小区620米的环形道路上跑步，头2圈以3′35″左右热身跑，后面基本以3′13″的速度，最后一圈稍微冲了一下，2′49″，共跑了13圈，8.06KM，用时41′38″。
快跑完时，天空下起了小雨。

跑出健康

回复支持反对

jienengdeng

15 主题	1311 帖子	1551 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1551

发表于 2011-6-10 12:49:00 | 显示全部楼层

“清晨5：00起床”，但愿我没看到这几个字。

回复支持反对

jienengdeng

15 主题	1311 帖子	1551 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1551

发表于 2011-6-10 12:49:48 | 显示全部楼层

早起真难啊。。。大半年了，我都是7：40～8：30之间起床

回复支持反对

CRANECH

8 主题	1114 帖子	1258 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1258

楼主| 发表于 2011-6-10 17:49:54 | 显示全部楼层

回复 1127# jienengdeng

年轻人都喜欢晚起床的，正常，早起的基本上都快老了，哈哈
今天早起跑步是英明的，今天外边下了一天的雨，没法跑步。

回复支持反对

温暖的南极

4 主题	2705 帖子	4519 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 4519

发表于 2011-6-10 20:09:17 | 显示全部楼层

回复 jienengdeng

年轻人都喜欢晚起床的，正常，早起的基本上都快老了，哈哈
今天早起跑步 ...
海鹤发表于 2011-6-10 05:49 PM

早起的基本上都快老了

一事无成人已老，人过五十万事休。
闲来百事俱无聊，跑步闲书和电影。

回复支持反对

CRANECH

8 主题	1114 帖子	1258 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1258

楼主| 发表于 2011-6-11 20:59:22 | 显示全部楼层

天雨，跑休了

回复支持反对

1 ... 109 110 111 112113114 115 116 ... 166 / 166 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册一起跑

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

坚持跑记奖

勤劳奉献奖