CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

2011．6．16 周四  戒烟第 108 天

    早晨起床见天没有下雨，马上换好衣服，在环形道路上跑步，第一圈5′59″，后渐快，第7圈全力，4′41″，总用时39′18″，比前天多了一分多钟。
    昨天用培训中心的电瓶车测量了环形道路的长度，每圈为1100米＋，证明了我前天跑步时的预测。今天共跑了7.7KM。

jienengdeng

电瓶车上的计数器应该还是比较准的。

CRANECH

2011．6．17 周五  戒烟第 109 天

    早晨下雨，到健身房抢占跑步机，跑了7KM，用时37分钟，挥汗如雨。

spawn_1987

2011．6．17 周五  戒烟第 109 天

    早晨下雨，到健身房抢占跑步机，跑了7KM，用时37分钟，挥汗如雨。 ...
海鹤 发表于 2011-6-17 08:18

鹤叔头像很年轻很职业啊

YK007

回复 1141# 蔷薇sky

轻轻的告诉你一声：有机会俺们杨浦嘀TX也可以到海鹤的地头去跑跑啊~

spawn_1987

回复  蔷薇sky

轻轻的告诉你一声：有机会俺们杨浦嘀TX也可以到海鹤的地头去跑跑啊~
YK007 发表于 2011-6-17 10:29

七叔求组团   你带队

CRANECH

回复 1154# spawn_1987


    过奖了，在我的一段跑步视频中截频出来的，选取了最好的姿态，呵呵

CRANECH

回复 1155# YK007


    热烈欢迎各位到体院西操场来跑步，只是……要做好翻越栅栏的准备

蔷薇sky

回复 1155# YK007


    七叔 只有你说 咱们随时去砸鹤叔的场子！

zwr0628

海鹤兄怎么翻越栅栏的，我也一直想跑步，苦于住的附近只有中学，不让进去跑，每次看着塑胶跑道真眼馋啊。