CRANECH的慢跑健身随笔

140.6

2011．6．19 周日  戒烟第 111 天

    昨天下午上完课后从常熟回沪，到家已经19:45了。
   今早查看天气 ...
海鹤 发表于 2011-6-19 19:44

    我来算算。。。。10k45'，半马135，全马330，鹤叔很有戏

蔷薇sky

回复 1171# lemans1604


   你数学还真好！
  btw：鹤叔真的很快，尔等望尘莫及呀！

冰冰

2011．6．19 周日  戒烟第 111 天

    昨天下午上完课后从常熟回沪，到家已经19:45了。
   今早查看天气 ...
海鹤 发表于 2011-6-19 19:44

海鹤换头像了,图片里跑步的画面绿草如茵,风景非常之好!

CRANECH

回复 1172# 蔷薇sky


    一并回复1604 ＆ 蔷薇：
    5K的成绩怎敢一直按数学方式累加到全马？无人能够完成！即使按跑吧的计算器算出的跑马时间，我都不敢妄想。两年内的目标是把基础打扎实，没有别的祈求，嘿嘿

CRANECH

回复 1173# 冰冰


    回冰冰斑竹，那地方是圣路易斯的一个小区，真的很美！

CRANECH

2011．6．21 周二  戒烟第 113 天

    昨天中午到达宁波，下午开始了一周的工作。
    昨晚在宾馆周边侦察了一遍，用百度地图测了测，围绕宾馆四周的马路一圈是1.4公里。
    今天早晨6:00起床，6:15出门，跑了6圈，8.4KM，用时42′30″，平均每圈7′06″，最后一圈6′02″。
    路上车子太多，空气污染严重，可，跑总比不跑好。

jienengdeng

鹤叔加油！！！

温暖的南极

2011．6．21 周二  戒烟第 113 天

    昨天中午到达宁波，下午开始了一周的工作。
    昨晚在宾馆周边侦 ...
海鹤 发表于 2011-6-21 07:29 AM

    海鹤兄弟戒烟、跑步、工作三不误。顶一下、并学习

蔷薇sky

回复 1176# 海鹤


    鹤叔厉害都跑我老家去了，宁波咋样？

CRANECH

回复 1177# jienengdeng


    节能灯英雄救美啊，呵呵