CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

今天下午没事儿，本想去北仑国家游泳训练中心去游一次泳，可到了那里才知道，今天不开放，明天正式对外开放，非常遗憾！

CRANECH

今天是在宁波的最后一天，下午，跑休，明日返沪。

CRANECH

2011．6．26 周日  戒烟第 118 天

    下午从宁波回来后，换上衣服，18:30去操场，准备跑两个5K，第一个5K在第1道跑，每圈大约为2分钟，时间控制还算比较准，12.5圈用时24′52″。补水后觉得有些乏力，决定跟着身体感觉走，收工回家。

蔷薇sky

回复 1193# 海鹤


    勤快的鹤叔，出差回来也不休息！赞一个~~~~~

YK007

    谢谢七叔的祝愿！欢迎大家到体院操场，好像周六操场经常会在下午3点开门，6点钟左右 ...
海鹤 发表于 2011-6-19 19:40

弱弱嘀问下海鹤：通操场体院大门在哪条路上？到时候俺先来个探路跑~

CRANECH

回复 1194# 蔷薇sky


    在宁波期间吃的太腐败了，想消消脂，呵呵

CRANECH

回复 1195# YK007


    回七叔，体院有两个正规操场，东操场是绝对不对外的，西操场管的松一些，西操场尽管管的松，非训练时间一般也是不开门的，只能翻越约2.5高的铁栅栏进去。
    体院的正门在长海路上，长海医院的对面，侧门在恒仁路上，我都是从恒仁路进出的，从恒仁路的门一进去，右手边就是西操场。

CRANECH

2011．6．27 周一  戒烟第 119 天

    今天忙碌一天，赶着写上周的调研报告，头晕，到现在只写了一半，看来今晚是甭想睡觉了，明天上午必须上交。
    再忙也不忘跑步，天热，晚上跑，19：05出门去操场，19:15开跑。在第6道438米的圈子上轻松跑，大概圈速为2′20″，最后两圈冲刺了一把，分别为1′52″和1′42″，共跑了18圈，7.88KM，用时40′48″。

mzoe

鹤叔的头像换了， 跑姿好轻盈呀，背景也很美！

CRANECH

回复 1199# mzoe


    谢谢版主夸奖，我也挺喜欢这个头像的。版主的“mzoe ”怎么读呢？一直不明白