CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

2011．7．4 周一  戒烟第 126 天

    今天又来到尚湖培训基地。
    晚上分组讨论会结束后，去泳池游了40个来回，2KM，用时约50分钟。

CRANECH

2011．7．5 周二  戒烟第 127 天


    下午15：00后无课，见天外欲雨，去健身房的跑步机跑了10KM，用时49′30″。
    今天本人生日，众兄弟在常熟尚湖为我过生日，激动！
    女儿的成绩已经出来，585.5分，臭！如不是自主考生提前被上中录取，就麻烦了……

YK007

回复 1222# 海鹤

海鹤是双喜临门啊~祝贺~祝贺！

CRANECH

回复 1223# YK007


    谢谢七叔，又让我激动一把！

CRANECH

2011．7．6 周三  戒烟第 128 天

    今天下午又要返沪。
    早晨6:00起床，去泳池游了40个来回，2KM，用时约50分钟。

蔷薇sky

回复 1222# 海鹤

永远年轻快乐！

CRANECH

回复 1226# 蔷薇sky


    非常感谢！

温暖的南极

回复 1222# 海鹤


    海鹤 兄弟，生日快乐！

CRANECH

回复 1228# 温暖的南极


    谢谢南极兄！

CRANECH

2011．7．7 周四  戒烟第 129 天

    又是一个高温日，直到晚上六点，气温还在35℃以上，决定桑拿跑。
    18:30，带了两瓶盐汽水去操场，准备跑10KM。估计今天不太会有人跑步，就在第1道开跑了。前5K尽量跑慢些，用时28′12″，停下补水半瓶，继续，跑至22圈多一些，左脚足弓处感觉疼痛，好像被磨破了，立刻停下检查，果然蹭掉了一块皮，惨了，不知明天能跑否？
    今天共跑了8.8KM，用时约48分钟。