CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

两天了，左脚破皮的地方还没好，根本没法跑步，着急ing

CRANECH

脚依然没好，继续跑休中

温暖的南极

外伤，来的快去的也快。海鹤 兄弟，不急。

CRANECH

回复 1233# 温暖的南极


    是的，不着急，等养好以后再跑不迟。

CRANECH

2011．7．11 周一  戒烟第 133 天

    脚皮磨破已经耽误了好几天。今天又到常熟培训，晚上20：30，忍不住去游泳。
    用防水创可贴贴住伤口，下水后不到五个来回，创可贴就掉了，一不做二不休，索性一直游下去，游了50个来回，2.5KM，用时一小时整。
    上岸后看到伤口又有些烂了，但愿没什么影响。

CRANECH

2011．7．12 周二  戒烟第 134 天

    早晨6:00起床，看看脚上伤口有些干了，马上穿好跑步衣物，下楼，在培训中心的1.1KM的环形道路上慢跑。
    跑动中伤口还是有些感觉，只能慢慢跑，5圈后，见天又下雨了，赶紧跑完第6圈收脚，6.6KM，用时36′56″。
    跑完后，大量出汗，伤口又烂了。

CRANECH

2011．7．13 周三  戒烟第 135 天

    脚部伤口有些发炎，今早本想跑步，脚痛，改为游泳。40个来回，2KM，用时48分钟。上岸看伤口又给泡烂了。
    游完后肩关节有些酸痛，明天估计游不动了。不能跑又不能游怎么办？

冰冰

2011．7．13 周三  戒烟第 135 天

    脚部伤口有些发炎，今早本想跑步，脚痛，改为游泳。40个来回，2KM ...
海鹤 发表于 2011-7-13 09:26

    建议等伤口完全好了再运动，不然反反复复反而伤口修复的时间会更长，不着急，运动的时间多的是，这段时间就好好休息为好，祝早日康复！

CRANECH

回复 1238# 冰冰


    谢谢冰冰版主，今天开始休息，把脚养好再跑。

crab2cn

做做拉伸吧，可以看本专业的牵伸的书，用1-2个小时，按照书中的图例，对身体各个部位和关节韧带进行彻底拉伸，会发现别有味道，身体会很舒服，有些从来不酸痛的部位感觉很强烈。真的别有洞天。