CRANECH的慢跑健身随笔

蔷薇sky

回复  海鹤


    今年3月份第一次看到鹤叔的帖子，我当时还没跑过5km这么长的距离（跑3.4km的最好成绩 ...
无欲则刚 发表于 2011-8-31 15:53

    鹤哥是我们的榜样！昨天Redding还跟我说，一定要向鹤哥学习，循序渐进，千万不能盲目上量，否则容易受伤！

CRANECH

回复 1350# 无欲则刚


    说向我学习真是不敢当啊，我在日记里记录了不少跑步感受，这些感受对多数刚开始跑步的人来说，有一定的借鉴作用。让我们共同努力，共同加油！

CRANECH

回复 1351# 蔷薇sky


    我尽管注意了循序渐进，还是不断受伤啊，呵呵，不过都是些小伤，不碍事儿。对了，顺便问问，上马什么时候报名啊？

蔷薇sky

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    以后周六清晨有机会的话，我会从虹口跑过来的。很向往新江湾城那里的新鲜空气！！ ...
无欲则刚 发表于 2011-8-31 15:26

    这个周日要测试，周六就不去新江湾城，下个周六如时间合适约鹤哥与你一起跑美丽的新江湾。

CRANECH

8月份戒烟健身小结

    至8月底戒烟共183天，时间已逾半年，从未破戒。
    8月天气炎热，但跑步激情不减，为了挽回7月份的欠量，8月跑步明显上量，共跑步19次，186.8公里，平均每次9.83公里。
    由于暑假泳池人太多，8月游泳次数减少，只有3次，7公里，平均每次2.33公里。

蔷薇sky

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    我尽管注意了循序渐进，还是不断受伤啊，呵呵，不过都是些小伤，不碍事儿。对了， ...
海鹤 发表于 2011-8-31 16:59

    现在还不知，有消息第一时间通知你！

老贝

回复 1341# 海鹤


    期待。。。。

CRANECH

回复 1354# 蔷薇sky


    刚发现，我的辈分跟股票似的，跌得厉害啊！

140.6

回复  蔷薇sky


    我尽管注意了循序渐进，还是不断受伤啊，呵呵，不过都是些小伤，不碍事儿。对了，顺便问问，上马什么时候报名啊？ ...
海鹤 发表于 2011-8-31 16:59

    说是8月底公布报名方式9月开报，现在也没啥动静··· 等呗，反正不会象北马一样一周挤爆了吧

小小马

回复 1353# 海鹤

    《2011“东丽杯”上海国际马拉松赛竞赛规程 》今天发布了，对比了下2010年的线路，主要还在浦东，尤其是世博园区域。我报半马，尝试一下，重在参与。
    http://www.shmarathon.com/events_17.html