CRANECH的慢跑健身随笔

小小马

回复 1358# 海鹤


    是啊！到时候大家见了面我都不知该如何称呼了，见了某某得喊声姨，哈哈。好冷！

spawn_1987

回复  海鹤


    是啊！到时候大家见了面我都不知该如何称呼了，见了某某得喊声姨，哈哈。好冷！
无欲则刚 发表于 2011-9-1 09:15

蔷薇姨？

小小马

回复 1359# lemans1604


    1604，2011东丽杯来了。

蔷薇sky

回复 1362# spawn_1987


    哈哈 蔷薇奶奶 也么问题  哈哈吼 备份好大！

CRANECH

2011．9．1 周四  戒烟第 185 天

    18:15到操场，在第5道起跑，跑不快，索性就跑了个稍长距离，35圈，15KM，用时80′56″。每5K用时： 28′10″；27′20″；25′26″，感觉比较轻松。
    今年上马想报个半程，尽管看到南浦大桥有些畏惧。

YK007

今年俺也准备报名上马半马，南浦大桥平时不能上，能在上面跑步很稀罕，争取能在上面给鹤叔照张跑步的相片~

CRANECH

回复 1366# YK007


    谢谢七叔了，这次我也感受一把初马！

CRANECH

2011．9．3 周六  戒烟第 187 天

    今天要和几个同事去崇明湿地去玩，为了不耽误跑步，上午5:30起床，去操场。入秋的清晨明显感觉舒服，风吹在身上，凉爽之极。
    在操场第6道轻松跑了23圈，10KM，用时57′32″，一直没敢提速，怕影响今天白天的活动。

CRANECH

2011．9．4 周日  戒烟第 188 天

    昨天在崇明湿地公园被晒的够呛。
    今晚19:00要送女儿去学校，跑步时间被迫提早，17:30到操场，在第6道跑了17圈，7.45公里，用时38′52″。

零食猫

真的抓紧时间