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楼主: CRANECH

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

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发表于 2011-9-1 09:15:37 | 显示全部楼层
回复 1358# 海鹤


    是啊!到时候大家见了面我都不知该如何称呼了,见了某某得喊声姨,哈哈。好冷!

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发表于 2011-9-1 09:17:01 | 显示全部楼层
回复  海鹤


    是啊!到时候大家见了面我都不知该如何称呼了,见了某某得喊声姨,哈哈。好冷!
无欲则刚 发表于 2011-9-1 09:15

蔷薇姨?

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发表于 2011-9-1 12:00:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 无欲则刚 于 2011-9-1 12:02 编辑

回复 1359# lemans1604


    1604,2011东丽杯来了。

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发表于 2011-9-1 18:58:49 | 显示全部楼层
回复 1362# spawn_1987


    哈哈 蔷薇奶奶 也么问题  哈哈吼 备份好大!

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 楼主| 发表于 2011-9-1 21:03:03 | 显示全部楼层
2011.9.1 周四  戒烟第 185 天

    18:15到操场,在第5道起跑,跑不快,索性就跑了个稍长距离,35圈,15KM,用时80′56″。每5K用时: 28′10″;27′20″;25′26″,感觉比较轻松。
    今年上马想报个半程,尽管看到南浦大桥有些畏惧。

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发表于 2011-9-2 12:17:17 | 显示全部楼层
今年俺也准备报名上马半马,南浦大桥平时不能上,能在上面跑步很稀罕,争取能在上面给鹤叔照张跑步的相片~

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 楼主| 发表于 2011-9-3 08:03:44 | 显示全部楼层
回复 1366# YK007


    谢谢七叔了,这次我也感受一把初马!

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 楼主| 发表于 2011-9-3 08:04:54 | 显示全部楼层
2011.9.3 周六  戒烟第 187 天

    今天要和几个同事去崇明湿地去玩,为了不耽误跑步,上午5:30起床,去操场。入秋的清晨明显感觉舒服,风吹在身上,凉爽之极。
    在操场第6道轻松跑了23圈,10KM,用时57′32″,一直没敢提速,怕影响今天白天的活动。

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 楼主| 发表于 2011-9-4 21:01:34 | 显示全部楼层
2011.9.4 周日  戒烟第 188 天

    昨天在崇明湿地公园被晒的够呛。
    今晚19:00要送女儿去学校,跑步时间被迫提早,17:30到操场,在第6道跑了17圈,7.45公里,用时38′52″。


跑出健康

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发表于 2011-9-4 21:02:37 | 显示全部楼层
真的抓紧时间
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