CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 1400# sgm3063


    是的，我的日记都是集中在这里写的。

mzoe

回复 1398# 海鹤

言重了言重了, 怪偶眼神不济才是, 期待鹤哥有空多来跑步活动现场交流!

CRANECH

2011．9．20 周二  戒烟第 204 天

    早晨出门怕天下雨，做了两手准备，把跑步用品放在车上，如果下班下雨，就去健身房跑步机，下班果然下雨，驱车到健身房。
    8公里的速度热身1K后，以10起步，逐步加至14.5，跑了10KM，用时47′48″。冷身慢跑1K，今天共跑12KM。
    我怎么那么爱出汗？这么凉快的天，跑完10K，鞋子里还是湿了，跑步机后面的地上全是我双脚甩出的汗滴。

蔷薇sky

我回来了，第一件事就上你家串门。

CRANECH

我回来了，第一件事就上你家串门。
蔷薇sky 发表于 2011-9-20 22:23

    好久不见啊！欢迎版主过来检查指导！

蔷薇sky

好久不见啊！欢迎版主过来检查指导！
海鹤 发表于 2011-9-20 22:31

    检查不敢当，我已经快二周没跑步了，是来向你学习的！

YK007

回复 1403# 海鹤

到跑上马的12月，鹤叔的出汗状况应该会好些的~

140.6

争取下月来和鹤叔跑跑著名的国伟路桥

CRANECH

回复 1407# YK007


    七叔，用不着到12月，现在就没什么问题了，那天是在健身房里，没有风，显得热。今晚去操场跑，汗已经很少了。

CRANECH

回复 1408# lemans1604


    好，国庆期间如有可能，我们在国伟路练习坡跑间歇。