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楼主: CRANECH

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

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坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2011-9-18 19:33:42 | 显示全部楼层
回复 1400# sgm3063


    是的,我的日记都是集中在这里写的。
跑出健康

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发表于 2011-9-18 21:19:41 | 显示全部楼层
回复 1398# 海鹤

言重了言重了, 怪偶眼神不济才是, 期待鹤哥有空多来跑步活动现场交流!
欲速则不达......

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坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2011-9-20 20:26:43 | 显示全部楼层
2011.9.20 周二  戒烟第 204 天

    早晨出门怕天下雨,做了两手准备,把跑步用品放在车上,如果下班下雨,就去健身房跑步机,下班果然下雨,驱车到健身房。
    8公里的速度热身1K后,以10起步,逐步加至14.5,跑了10KM,用时47′48″。冷身慢跑1K,今天共跑12KM。
    我怎么那么爱出汗?这么凉快的天,跑完10K,鞋子里还是湿了,跑步机后面的地上全是我双脚甩出的汗滴。

跑出健康

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发表于 2011-9-20 22:23:54 | 显示全部楼层
我回来了,第一件事就上你家串门。

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坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2011-9-20 22:31:21 | 显示全部楼层
我回来了,第一件事就上你家串门。
蔷薇sky 发表于 2011-9-20 22:23



    好久不见啊!欢迎版主过来检查指导!

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发表于 2011-9-20 22:35:36 | 显示全部楼层
好久不见啊!欢迎版主过来检查指导!
海鹤 发表于 2011-9-20 22:31



    检查不敢当,我已经快二周没跑步了,是来向你学习的!

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发表于 2011-9-21 20:55:07 | 显示全部楼层
回复 1403# 海鹤

到跑上马的12月,鹤叔的出汗状况应该会好些的~

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发表于 2011-9-22 13:16:24 | 显示全部楼层
争取下月来和鹤叔跑跑著名的国伟路桥

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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:20:04 | 显示全部楼层
回复 1407# YK007


    七叔,用不着到12月,现在就没什么问题了,那天是在健身房里,没有风,显得热。今晚去操场跑,汗已经很少了。

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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:20:59 | 显示全部楼层
回复 1408# lemans1604


    好,国庆期间如有可能,我们在国伟路练习坡跑间歇。
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