CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 1421# k55039217


    不至于吧，你们的潜力巨大，我大概已经到顶了，呵呵

CRANECH

2011．9．26 周一  戒烟第 210 天

    周六的长距离之后，下午感觉到了累，昨天跑休，今早5:00出门，放松跑，9KM，58分钟。
    今天出差三天，带上跑鞋，能跑则跑。

零食猫

出差不忘跑步。向你学习了。

Anmin

2011．9．22 周四  戒烟第 206 天

    下班后戴上高明去操场，测试10KM。
    在第1道跑，手动记圈，高 ...
海鹤 发表于 2011-9-22 20:21

    呃，鹤叔，太瘦不好，自从被朋友说脸太瘦了之后，我也不减了。。。健康最好。

老贝

回复 1425# Anmin


    胜过阿Q。。。。。。

Anmin

回复 1426# 老贝


    狠久没有被围观了皮又痒痒了是不？
我不破坏鹤叔的地盘。到此。

老贝

回复  老贝


    狠久没有被围观了皮又痒痒了是不？
我不破坏鹤叔的地盘。到此。
Anmin 发表于 2011-9-26 20:30

您这一前一后两句话。。。先耍段猴戏，把群众吸引过来，一溜，想让我舞个枪棍，没门，我来“为止”。

CRANECH

回复 1425# Anmin


    同感！我今后就以65kg为目标。
    上次约跑见到你，感觉你的身材好棒！不要再减了，骨感未必是最好的。

CRANECH

回复 1426# 老贝


    老贝，现在的你想胖都胖不了，俺们是过来人，在你这个岁数也想胖过，没门儿！哈哈

CRANECH

2011．9．29 周四  戒烟第 213 天

    去福建厦门、福州出差四天，整天忙于奔波，装在旅行箱中的跑鞋竟然没有派上用场。在厦门绿树成荫的环岛路，领略了栩栩如生的99尊马拉松雕塑。
    今天中午12:00的航班，下午3:00到家。天气有些阴沉，似乎随时都有可能下雨，不管那么多，大不了淋雨，立马换好衣服，去江湾新城跑圈，跑了3圈，最后一圈在雨中进行，时间分别为20′04″；19′20″；17′55″。10.8公里总用时57分钟。
    加上来回各1公里，今天共跑了12.8公里。