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发表于 2011-12-4 12:34:27
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2011．12．4 周日 戒烟第 279 天
第一次参加马拉松，站得比较靠后，鸣枪后5分钟才过起跑线。比赛成绩1：48：38，名次611，净成绩1：43：11。与我的高明手表计时一致，高明显示距离为21.22公里。平均速度4分52秒/公里，每公里用时如下：
1K 5′27″
2K 5′25″
3K 5′13″
4K 5′28″
5K 5′24″
6K 5′08″
7K 4′41″
8K 4′46″
9K 4′47″
10K 4′50″ 10K用时：51′06″
11K 4′43″
12K 4′54″
13K 4′40″
14K 4′45″
15K 4′40″
16K 4′40″
17K 4′40″
18K 4′38″
19K 4′41″
20K 4′36″ 20K用时：01：38：01
21K 4′28″
F 0′50″
赛前训练教充分，因此跑得还算轻松。 |
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发表于 2011-12-1 22:00:10
