CRANECH的慢跑健身随笔

蔷薇sky

回复 1583# 海鹤


    鹤叔厉害！！恭喜恭喜~~~~

mzoe

比鹤哥慢了近1小时的蜗牛偶仰望一下

pannap

恭喜祝贺。

CRANECH

昨天跑完后没什么感觉，今天起床，觉得左脚足弓处有点酸，右膝盖后侧的筋有些痛。原本想今天下班去操场轻松跑，放弃。

老贝

回复 1594# 海鹤


    没大碍应该去跑跑的。。。这个成绩不是你水平的体现啊，明年扬马。。。

YK007

回复 1590# 海鹤

昨天遇上鹤叔，却匆忙没和鹤叔留个影，南浦大桥上给鹤叔拍照也没兑现，真是不好意思，只能等下回了， 鹤叔成绩蛮好嘛，跑姿也很标准，祝贺！祝贺！

CRANECH

回复 1595# 老贝


    呵呵，贝勒爷高估我的能力了，按跑吧的计算器，我的半马也就是140，发挥正常啊。明年怎么跑马，我现在还没想呢，到时候再说吧。

CRANECH

回复 1596# YK007


    谢谢七叔，是我没有等你们，不好意思的是我才对。因为是第一次参加马拉松，心里总想着跑个好成绩，就跑到前面去了。

CRANECH

2011．12．6  周二  戒烟第 281 天

    上马已经结束，回归正常健身活动。
    天气预报今天有雨，决定下班游泳。果然下班时下雨，英明决定。下水游了43个来回，2.15KM。

老贝

回复 1597# 海鹤


    你的训练记录摆在这里。。。。。明年铁三吧，以你的游泳实力，不参加可惜了