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楼主: CRANECH

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2010-7-7 10:56:14 | 显示全部楼层
回复 159# 海鹤


    呵呵,不是高手。这样的心理是人之常情吧,正如你提到,走路的人也会触动你坚持下去,确实这样,哈哈;独自跑的时候注意力会偏向自身,辛苦的时候再要坚持必须战胜自己。

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发表于 2010-7-7 14:52:50 | 显示全部楼层
我路过。现在只有羡慕。

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 楼主| 发表于 2010-7-7 21:33:26 | 显示全部楼层
我路过。现在只有羡慕。
小老虎 发表于 2010-7-7 14:52



    谢谢老虎斑竹的光临!
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坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2010-7-7 21:44:28 | 显示全部楼层
2010.7.7 周三

    上午没吃早饭,等着体检中心常规检查的人快结束之后,去做了验血等几项检查,中午也吃的不多,大概饿着了,今晚的跑步一点力气也没有。
    还是老时间去操场,可就是迈不开步子,磨磨蹭蹭跑完5KM,用了38分钟,停下了休息了好一会,感觉体力有些恢复,再跑,可跑了6圈又跑不动了,约2.6KM,贝勒爷说,“一个人跑,辛苦的时候再要坚持必须战胜自己!”今天无论如何也做不到了。两次加起来总共跑了7.6KM。看来明天得休息一天。
    晚饭后跑步之前去修破电子表,卖表的人非说我带着手表洗过澡,进水了,气人!不过还是答应给我修好,明天去拿。今天临时给了我另一块破表凑合,看也看不清,不爽。
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发表于 2010-7-8 10:57:18 | 显示全部楼层
量力而行,视自己的身体状态而定,别把自己弄得太辛苦,跑步是持之以恒的运动,能够坚持就很不错了,为你加油!
朋友是琴,演奏一生的美妙,朋友是茶,品味一世的清香!

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 楼主| 发表于 2010-7-8 16:56:47 | 显示全部楼层
回复 165# 冰冰


    谢谢冰冰版主的鼓励!
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 楼主| 发表于 2010-7-8 17:04:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2010-7-13 11:48 编辑

2010.7.8 周四 阶段体检

    今天跑休。
    昨天上午做了几个项目的体检:验血、腹部B超、心电图。验血主要检查甘油三酯指标,前几年体检值一直是2.4-3.5之间,这次已经降至0.54,好像是我体检以来最低的一次。腹部B超显示,连续两年的脂肪肝已经彻底没有了,肝部纹理超清晰,另外,脾脏等部位也超清晰,脏器外表几乎无任何脂肪堆积。心电图显示心脏功能也很好,唯一不足的是做心电图的时候测得的心率只有55。体重已降至67KG,血压100/65,相当标准。阶段结论:我已步入健康人群
    医生惊叹我三个月能把脂肪肝彻底跑掉,同时告诫运动不能过量,注意心率不能再降低;同时注意对关节的保护,避免运动过度而造成的伤害。
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发表于 2010-7-8 18:10:50 | 显示全部楼层
祝贺,看来跑步真的很有效果;长期坚持跑步,这个心理是正常的。接下来您要做的可能就是尽可能多的带动其他人来锻炼身体了。

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发表于 2010-7-9 11:19:27 | 显示全部楼层
谢谢七叔的关心!昨晚没注意到你的回复,见谅!
   我的症状的确是早晨起床脚后跟很难受,过一会 ...
海鹤 发表于 2010-7-7 10:23


呵呵,同生一个年代,称七兄即可,希望早日恢复!

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 楼主| 发表于 2010-7-9 21:44:38 | 显示全部楼层
祝贺,看来跑步真的很有效果;长期坚持跑步,这个心理是正常的。接下来您要做的可能就是尽可能多的带动其他 ...
老贝 发表于 2010-7-8 18:10



    谢谢贝勒爷,我会坚持跑下去的,要使得这样的健康指标一直伴随着我。看到我近期的明显变化,单位的有些同事也想效仿,不过我估计他们没有这样的毅力。
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