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楼主: CRANECH

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

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发表于 2010-8-9 15:43:53 | 显示全部楼层
表的后盖有一序号,登录卡西欧中国网站,输入此序号,可下载电子版中文说明书。
寻乐汉 发表于 2010-8-2 12:21


小方框里有个号码2491,N年前LP大人抱着日货最好的在日本本国销售理念,在日本大阪中心城区商店里买的,也许是其本国售卖产品,卡西欧中国官网未查到~

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 楼主| 发表于 2010-8-9 16:59:41 | 显示全部楼层
体重下降得很快呀!我跑前先补水半瓶,体重常在平台位置不动。还是你练得刻苦!
crab2cn 发表于 2010-8-9 10:43



    嘿嘿,过奖了,我将以早晨起床的净体重60KG为目标,到了这个标准就停止减重,估计快了,今天早晨起床的净体重为61.3KG。
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 楼主| 发表于 2010-8-9 22:32:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2010-8-10 08:56 编辑

2010.8.⒐ 周一

    今天跑休,本想下班时去游泳,然后去赴宴,可会议开到4:45,如果游泳一小时,所有的时间都安排不过来,只好作罢。
    晚上外商请客,又是应酬。饭前饭后共步行了大约6公里,全当消耗酒精的热能吧。
    明天是固定游泳日,又要跑休。
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 楼主| 发表于 2010-8-10 21:39:02 | 显示全部楼层
2010.8.10 周二

    下班临时改变计划,改为周四游泳,今天跑步。
    19:05到操场,19:15开跑,头三圈跑快了一点,第四圈不得不放慢速度,5KM用时34′,右脚三拇趾的指甲在新老交替中,跑步中磨到二拇趾的内侧,有些痛,坚持到19圈,终于被迫放弃,跑了8.3KM,用时56′。脱了袜子看了看,二拇趾的边上有些出血了,明天跑时只能用胶布把三拇趾的指甲给包上。
    跑前63.9KM,跑后61.9KM。
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 楼主| 发表于 2010-8-11 22:02:29 | 显示全部楼层
2010.8.11 周三

    今天又开始热了。
    下班回家吃完饭,把脚趾包好,准时去操场,19:15开跑。5KM用时34′40″,出汗很多,有些跑不动,脚趾倒是不痛了。放慢一点速度继续跑完10KM,用时68′06″,最后三圈加快了些速度,否则要超过70′了。
    今天跑到第13圈时感到左胸口有些痛,好像是心脏的位置,放慢一点速度就好了。这样的情况已经有两三次了,只是前两次我以为是离吃饭的时间太短,胃部不适呢,今天仔细感觉了一下,绝对不是胃部,得在网上查查是怎么回事。
    跑前63.6KM,跑后60.8KM,又出了很多的汗水。
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发表于 2010-8-12 09:46:19 | 显示全部楼层
你几乎每天都在跑,榜样!

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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:39:34 | 显示全部楼层
你几乎每天都在跑,榜样!
冰冰 发表于 2010-8-12 09:46



    斑竹过奖了,今天跑不动了,准备休息一天,晚上散散步。
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发表于 2010-8-12 18:24:15 | 显示全部楼层
这样的天着实不容易,昨天我晚上也跑了下,应该没到5km吧,你能坚持下10km不简单。

PS 您女儿看你的跑记么,她能汲取你这样持之以恒的好品质,学习上肯定不成问题。前两天和一位母亲聊,才算稍微具体的了解到现在整个学段教育的恶心现实,像你们家长确实不敢放松啊,提心吊胆,一步有闪失满盘皆输。体制是恶劣的,心态要放松的,锻炼需坚持的。。。

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 楼主| 发表于 2010-8-12 22:32:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2010-8-12 22:34 编辑
这样的天着实不容易,昨天我晚上也跑了下,应该没到5km吧,你能坚持下10km不简单。
老贝 发表于 2010-8-12 18:24



    是啊,贝勒爷,的确不易。不过到了操场,感觉要好些,那是运动的地方,再苦再累似乎也是应该的,这大概就是环境给运动营造的外部氛围吧。

   今天没有跑步,尝试走10KM,真不容易,花了105分钟,感觉比跑还要累啊!

   PS 女儿知道我的性格,她也基本继承了这样的坚强性格,我相信,只要父母给了她足够的受教育机会,她一定会给父母相应的回报的。
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发表于 2010-8-13 09:56:20 | 显示全部楼层
恩,同意!
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