CRANECH的慢跑健身随笔

spawn_1987

电脑数据恢复过来了没？  上次我也犯过类似的错误  Ghost直接做到硬盘里了  所有的数据全冲掉了  后来重做分区表找回来了

spawn_1987

额   人没了

CRANECH

回复 360# 老贝


    贝勒爷，前段时间因故不能跑步，今天我又恢复健身了！

CRANECH

回复 363# SpawN


    呵呵，人不会没了的！上次花了600块，把电脑硬盘拿到新客站附近的一家公司做了数据恢复，厉害，竟然全部恢复成功！

CRANECH

2010．10．19 周二

    从9月30日到现在整整20天了。30日下午去医院做了一个不大不小的手术，9天后拆线，医生要求四周之内严禁从事体育活动。
    20天里，跟腱炎彻底养好了，算是一大收获。拆线前的几天饮食清淡，后来一直在刻意补补身体，体重竟然没怎么增长，最多重了1KG，感到很奇怪。
    近几天感觉创口已基本恢复，所以今天准备去操场试试腿脚。19：00到操场，简单热身，开跑，刚开始出汗时，创口一丝淹痛，很快就没事了，在第6道跑了11.5圈，5KM，用了33′30″，感觉不错，准备跑7.5KM，跑到第14圈结束时膝盖后侧的肌腱有些酸，赶紧收脚，不能操之过急，总共跑了6.15KM，花了40分钟。回来后称体重61.4KG。
    接下来准备隔天跑，一周以后应该可以恢复正常健身跑了。

spawn_1987

回复 365# 海鹤

被人家蒙了  这种因为做Ghost冲走数据的  恢复下也就200块  不会超过300  只需重写下分区表就可以了

冰冰

2010．10．19 周二

    从9月30日到现在整整20天了。30日下午去医院做了一个不大不小的手术，9天后拆线， ...
海鹤 发表于 2010-10-19 22:11

建议养好身体再跑，跑步来日方长，慢慢来！

CRANECH

回复 367# SpawN


    呵呵，就算是被蒙了吧，只要数据全找回来就行了，买个教训！

CRANECH

建议养好身体再跑，跑步来日方长，慢慢来！
冰冰 发表于 2010-10-19 23:30

    谢谢斑竹关心，我会注意的，从跟腱炎到现在，已经有很长时间没有好好慢跑了，昨天跑了以后，创口倒是没什么事情，腿部肌肉感觉很酸，特别是膝盖后部，明天如果还酸的话，我会注意休息的。

CRANECH

2010．10．21 周四

    今天膝盖后侧韧带已经不痛了，股四头肌还是有点酸。
    19:20去操场热身，活动开了以后感觉不错，开始慢跑，在6道共跑了15圈，6.57KM，用时43分钟。