CRANECH的慢跑健身随笔 - 第44页 - 跑步日记

冰冰

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Lv4 高中生

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发表于 2010-11-29 22:20:47 | 显示全部楼层

路过，留下脚印！

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CRANECH

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2010-11-30 20:57:32 | 显示全部楼层

2010．11．30 周二

早晨带好游泳行头，下班时却不下雨了。既然约了同事一块儿去游，干脆就游泳吧。
泳池人不算多，和同事比比耐力，蛙泳尽力游了40个来回，2KM。看了墙上的钟，头20圈21分钟，后20圈18分钟，累得半死。

跑出健康

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2010-11-30 21:02:08 | 显示全部楼层

鹤叔，其实俺们一开始都是和你一样，从先守着自己的三分地盘，到最后投入大家一起跑，越早投入就能越早分享大家一起跑步的快乐，跑步也就变得有乐趣，更能不断地坚持下去，鹤叔还犹豫什么？赶快加入吧！（哈哈！有点像传销了）~

活到老，健康跑到老~

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Yolanda

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Lv3 初中生

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发表于 2010-11-30 21:58:22 | 显示全部楼层

回复 432# 海鹤
40个来回，还是很仰视呀！

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CRANECH

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2010-12-2 20:58:45 | 显示全部楼层

鹤叔，其实俺们一开始都是和你一样，从先守着自己的三分地盘，到最后投入大家一起跑，越早投入就能越早分享 ...
YK007 发表于 2010-11-30 21:02

谢谢七叔，世纪公园是我向往的地方，我会融入到大家庭的，只是，现在还是想把基础打扎实一些。

跑出健康

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CRANECH

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2010-12-2 21:00:03 | 显示全部楼层

回复海鹤
40个来回，还是很仰视呀！
Yolanda 发表于 2010-11-30 21:58

惭愧惭愧……

跑出健康

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CRANECH

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2010-12-2 21:01:14 | 显示全部楼层

2010．12．2 周四

昨天感到腰部有些不适，大概是游泳累了，晚上与同事去FB。
今天想惩罚一下自己，下班回家换好衣服立即去了操场，热身，在第1道开跑。可感觉腰还是有点不舒服，只能放慢速度，5KM用了31′45″。过了五千米反而觉得好些了，逐渐加快了一点，跑完25圈，10KM，60′15″，可惜没有跑进一小时。

跑出健康

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