CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

腰不舒服还是要悠着点，你已经跑得很不错了，离一小时不远了
Yolanda 发表于 2010-12-2 21:12

    谢谢yolanda！现在正常情况下已经能跑进一小时了，有一点小小的成就感，不过再想提高估计很难了。

CRANECH

2010．12．3 周五

    明天要出差三天，下周二下午回沪，今天再跑个10KM，接下来利用出差的机会好好休息几天。
    18:15到操场，在第6道跑了23圈，10KM，用时60′40″。
    连着两天跑10K还是有点累的。

CRANECH

腰不舒服还10KM，60′15″，全力以赴的话那就…
温暖的南极 发表于 2010-12-3 19:22

    我这水平太差了，坛子里都是高手！欢迎加入一起跑！

温暖的南极

我这水平太差了，坛子里都是高手！欢迎加入一起跑！
海鹤 发表于 2010-12-3 09:07 PM

    新人，进来混个脸熟，有机会一起跑跑…

CRANECH

2010．12．7 周二

    今天下午16:30回到上海，到家17:30，都没来得及整理行李，匆匆换上衣服去操场跑步。
    三天的酒肉反而使身体感到有些疲惫，坚持跑了10KM，58分钟整，接着又慢跑了1KM，旨在消耗一些能量。
    上海暖和多了，昨天下午去嵩山少林寺，把我给冻得有点感冒了，回到宾馆，冲了半个小时的热水澡，才算缓过劲来。

YK007

我这水平太差了，坛子里都是高手！欢迎加入一起跑！
海鹤 发表于 2010-12-3 21:07

鹤叔跑得很好，跑好自己，不与人攀比，这样会跑得很轻松~

CRANECH

鹤叔跑得很好，跑好自己，不与人攀比，这样会跑得很轻松~
YK007 发表于 2010-12-8 11:28

    谢谢七叔鼓励！其实你才是好心态呢，看了你跑马后的日记，感觉你是在享受跑马的过程，向你学习！
   

CRANECH

2010．12．8 周三

    今天又是固定游泳日。
    昨天虽然跑了较长的距离，今天并不感到累，下水后依然2KM，50分钟多一点，感觉不错。

老贝

回复 443# 海鹤


    这里无所谓高低，很多东西远远超乎跑步本身，也是一直敬佩你的原因所在。至少看着你的日记，对自己也是种激励。哈哈，只是都没像你一样坚持。还是要向你学习的。

冰冰

是的，把坚持培养成一种习惯，那么做任何事情都会成功的！