CRANECH的慢跑健身随笔

YK007

鹤叔坚持锻炼，坚持记录，也为我们树立了一个好的榜样~向你学习！

CRANECH

回复  海鹤


    这里无所谓高低，很多东西远远超乎跑步本身，也是一直敬佩你的原因所在。至少看着你的 ...
老贝 发表于 2010-12-8 20:19

    呵呵，贝勒爷，好久不见啊！我坚持自己的循序渐进，已健身为主，不敢妄自菲薄。
   在论坛里，我一直很佩服贝勒爷和老梅的功力，也很佩服七叔洒脱的的健身之道，不敢说以你们为榜样，因为我可能无论怎样努力也达不到你们的水平，但我为我的进步而欣悦！
   因为，我跑，我健康；我跑，我快乐！

CRANECH

是的，把坚持培养成一种习惯，那么做任何事情都会成功的！
冰冰 发表于 2010-12-8 21:05

    谢谢冰冰斑竹，我相信我一定会坚持下去，而且希望所有一起跑的成员都能坚持下去！

CRANECH

鹤叔坚持锻炼，坚持记录，也为我们树立了一个好的榜样~向你学习！
YK007 发表于 2010-12-9 18:03

    七叔才是我学习的榜样，我一定坚持锻炼，拥有健康！

spawn_1987

跟鹤叔相比我真是惭愧呀  日志八百年没更新了

CRANECH

    今天没跑，昨天下班前接到一份邀请，设计院的主设计师女士要请我和项目部的几位领导吃饭，无法推却，只能显示绅士风度。
明天上午准备晨跑，下午准备去宁波普陀寺。

CRANECH

跟鹤叔相比我真是惭愧呀  日志八百年没更新了
spawn_1987 发表于 2010-12-9 22:16

    spawn，你好，真想叫你一声死胖子，恭贺你半马凯旋，羡慕你的潜质！

spawn_1987

spawn，你好，真想叫你一声死胖子，恭贺你半马凯旋，羡慕你的潜质！
海鹤 发表于 2010-12-9 22:26

俺很苗条滴  哈哈哈

CRANECH

俺很苗条滴  哈哈哈
spawn_1987 发表于 2010-12-10 00:00

    知道你很苗条、很帅气的小伙儿！在坛子里见过你不少的照片呢！只不过从spawn的读音上联想起来的，呵呵

CRANECH

2010.12.10　周五

    5：05起床，在家做了一刻钟的热身，5：20下楼，在小区绕圈跑步。
    今天的气温比前几天高，清早在外边丝毫没感觉到冷，两圈过后还有点微微出汗。跑到5KM时，感觉肚子很饿，过了一会儿就好了。
    共跑了16圈＋，10KM,用时58分钟。好久没有在小区的道路上跑了，感觉很亲切。
    接近年底，应酬越来越多，晨跑可以有效安排锻炼的时间。