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发表于 2010-12-16 20:23:37
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2010．12．16 周四
今天感受了一把什么叫冷！
下班回家，和往常一样，脱掉所有衣服，只剩内裤，考虑到天冷，把三月份刚开始跑步时买的，里边带有一点薄绒的运动服给翻出来穿上了，带了一副薄绒手套。由于没有运动棉衣，在运动服外边又穿了一件春秋运动服上衣，一路小跑去了上体院操场，刚好18:00。
做了一些拉伸和关节操，脱掉外边的一件运动服，在第一道开跑。诺大个操场空无一人，我刚迈开腿才知道，寒风飕飕地往裤子里钻，膝盖象是针刺似的，只能跑快一点，增加热量来御寒，可能是热身不够，刚跑了五六圈，左膝盖就开始不舒服了，放慢速度又感到冷，只能硬扛着跑下去，5KM时看看表，28′38″，左膝越来越不舒服，一直犹豫着要不要停下来，18圈跑完，终于感到无法承受，停了下来，看看表，40′50″。慢跑调整一圈，简单放松，立马穿衣回家。到家已感到全身没有什么温度了，打开淋浴器，冲了一刻钟，才把体温给升上来。
还从来没在零度左右的天气跑过步，经验不足，是不是得买防风裤穿在里边？看来得向七叔讨教一下冬跑秘笈了。
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发表于 2010-12-17 11:06:15
