CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

扶它林外用没什么副作用的，而且这个药要达到镇痛效果，抹的量一定要足 ...
Yolanda 发表于 2010-12-19 11:38

    谢谢yolanda的指导，我每次涂的量应该足够，而且会搓揉几分钟，让皮肤充分吸收。护膝准备今晚就在淘宝淘一副，顺便把紧身裤也给淘了。

CRANECH

晨跑  额  我在梦里给你们加油鼓劲
spawn_1987 发表于 2010-12-19 11:56

    养成良好的生活习惯，经常熬夜没什么好处的。

CRANECH

2010．12．19 周日

    昨晚睡觉时左膝还痛着，今天上午却丝毫没有感觉了，真是奇怪。
    下午16:00去了操场，在第6道开跑，头5圈跑得很慢，基本上3分钟一圈，感觉无碍，后渐加快了一点速度，跑了18圈，7.8KM，用了48分钟。不敢再跑，放松跑了一圈，认真做了整理和拉伸，回家。
    明天准备游泳，交叉运动，让髂胫束得到充分休息。

温暖的南极

回复 523# 海鹤


    恭喜膝盖开始好转…慢跑为主…越慢越好…慢跑是养膝盖的良方。

Yolanda

还有，步子要小，就是小碎步那种，我体会下来很管用，对膝盖伤害小，还节省体力

YK007

原来你是学医的啊，羡慕！记得N年前我要学医，父母不让，后来就选了机械设计，不过我也很喜欢。
...
海鹤 发表于 2010-12-18 20:29

我儿子的大学专业就是机械设计与制造（模具方面），是他自己的选择，貌似目前蛮有兴趣~

spawn_1987

还有，步子要小，就是小碎步那种，我体会下来很管用，对膝盖伤害小，还节省体力
Yolanda 发表于 2010-12-19 20:26

恩  最近我才发现  我一直都是大步子 慢频率 感觉好像少跑几步更节省体力

CRANECH

恭喜膝盖开始好转…慢跑为主…越慢越好…慢跑是养膝盖的良方。
温暖的南极 发表于 2010-12-19 20:21

    谢谢南极兄的指点。前段时间总想迈大步子，想解决了步幅问题再进一步提高步频，看来现在对我还不合适。

CRANECH

还有，步子要小，就是小碎步那种，我体会下来很管用，对膝盖伤害小，还节省体力
Yolanda 发表于 2010-12-19 20:26

    是的，腿部和腰部力量还没有达到一定水平是不能迈大步子的，这次体会就更深了。

CRANECH

我儿子的大学专业就是机械设计与制造（模具方面），是他自己的选择，貌似目前蛮有兴趣~
YK007 发表于 2010-12-19 23:59

     其实机械设计与制造专业在工业化时代永远都是一个比较好的专业，我86年上大学时这个专业还是是比较热门的。这些年人们似乎觉得学机械总好像不上档次，都在追求经济、金融、信息化等专业，我感觉有些偏颇，一个国家，没有基础的产业结构作支撑，最终就像空中楼阁，华而不实。
    贵公子对这么专业有兴趣，那是太好了。机械专业的课程比较多，记得我读书的时候，四年里读了46门课程。特别要在基础课上打好基础，诸如理论力学、材料力学、工程力学、机械原理之类，门门都要学精，对今后会有很大好处。另外，搞机械设计还需要有宽泛的学识，比如设计方法学中的审美与人机结合就够我们搞机械设计的人琢磨一辈子的。
    现在的大学课程普遍较浅显，老师们也不思教务。衷心希望贵公子能自我加压，充分利用四年宝贵的时间，汲取更多的营养，将来能大展鸿图！