CRANECH的慢跑健身随笔

蔷薇sky

回复  温暖的南极

    嗯嗯，向南极兄学习，准备戒烟！
海鹤 发表于 2010-12-23 21:15

    坚持到底 就是胜利！

spawn_1987

一天三十支  乖乖  一包半啊

蔷薇sky

一天三十支  乖乖  一包半啊
spawn_1987 发表于 2010-12-23 23:26

    赶紧洗洗睡了 别影响偶刷墙的工作！

CRANECH

回复 570# Yolanda


   是滴是滴，护膝还真管用，谢谢yolanda！

CRANECH

坚持到底 就是胜利！
蔷薇sky 发表于 2010-12-23 23:25

    我的底气好像有些不足啊

蔷薇sky

我的底气好像有些不足啊
海鹤 发表于 2010-12-24 07:48

   慢慢来不着急，把30支降低成一天20支 然后10支 再然后5支 再再然后1到2支 到最后结果嘛 没得了！成功鸟！！加油，你肯定行！！！

Yolanda

回复 574# 海鹤
谢就不用谢了，记着茅台就行

蔷薇sky

谢就不用谢了，记着茅台就行
Yolanda 发表于 2010-12-24 22:43 [/quote]


茅台耶，很贵滴！

CRANECH

2010．12．25 周六

    下午15:30去操场，在第6道跑了23圈，10KM，用时58′35″。刚跑时还是很好的太阳，跑完太阳没了，风也渐渐大了起来。
    第二次戴护膝，感觉比第一次舒服多了。但戴着护膝做准备活动时有点麻烦，压腿时容易往下掉，开跑前一定要把护膝往上拽一拽，跑起来就没事了。

YK007

今天虽有太阳，但还是蛮冷的，上班途中看到有人着短裤在路跑，真替他的关节捏把汗！