CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

12月份健身回顾：

    跑步15次，总量130.5KM，平均每次8.7KM。
    游泳5次，总量10.25KM，平均每次2KM，有一次加量5个来回，2.25KM。

140.6

2010.12.31 周五 单位迎新跑
    今年的最后一天。
    单位每年的今天清晨都要举行迎新春跑步活动。以往 ...
海鹤 发表于 2010-12-31 08:33

    有意思，我也怂恿我们单位搞一个。祝鹤叔新年跑得更欢

老贝

差不多时隔一年再次游泳，蹩脚依旧，怎么办呢


下次搞场一起游，向高手学习学习！

Yolanda

回复 621# 海鹤
跑得比我多呢，我12月份才115公里

Yolanda

还没有游泳

spawn_1987

上马后俺堕落了

YK007

差不多时隔一年再次游泳，蹩脚依旧，怎么办呢


下次搞场一起游，向高手学习学习！
老贝 发表于 2010-12-31 16:55

到时俺也来学习学习~

CRANECH

    一并答复楼上各位：1604、贝勒爷、Yolanda、七叔、死胖，大家元旦快乐！

CRANECH

2011．元．1 周六

    不知不觉已经到了我慢跑的第二个年头了。新年第一天，天朗气清，预示着好的开局。
    早晨美美地睡了个懒觉，九点钟才懒洋洋地爬起来。午饭后，陪老婆去看望了岳父岳母，下午三点返回，准备跑步。
    15:40到操场，在第6道，舒舒服服地跑了23圈，10KM，用时57′50″。

140.6

2011．元．1 周六

    不知不觉已经到了我慢跑的第二个年头了。新年第一天，天朗气清，预示着好的开局。 ...
海鹤 发表于 2011-1-1 18:09

    今天是一定要跑的，鹤叔好兆头