CRANECH的慢跑健身随笔

蔷薇sky

别那么大声，这句话倒是可以悄悄的说。成绩真的不咋地，需要不断积累，我不着急，慢慢来。
海鹤 发表于 2011-1-3 12:41

您那么谦虚！ 让咱们咋活呀？不仅跑得快，减得更快，你的体重都快要比偶轻了 ，不久的将来你真成长翅膀的鹤，飞啦！！！！

CRANECH

三天三十公里，很棒的开头，加油…
温暖的南极 发表于 2011-1-3 18:32

    谢谢南极兄，的确是很棒的开头，老天帮忙，我也很开心的！

CRANECH

您那么谦虚！ 让咱们咋活呀？不仅跑得快，减得更快，你的体重都快要比偶轻了 ，不久的将来你真成长翅膀 ...
蔷薇sky 发表于 2011-1-3 19:38

     呵呵，我的名字的最后一个字是鹤。可我跑步与鹤的称谓真是不相称，别笑话我了 但减重嘛，还行…… 相信蔷薇循序渐进，一定能收获颇丰的！

YK007

2011．元．3 周一

    依然是个好天气，前几天的预报好像也忒偏离了，准备继续跑。
    15:00到操场，今 ...
海鹤 发表于 2011-1-3 16:57

贺喜元旦三天30K不错的开局！

Yolanda

元旦很勤快呀，我自责一下
周一下雪了？汗，居然不知道

CRANECH

回复 644# YK007

    谢谢七叔鼓励！

CRANECH

元旦很勤快呀，我自责一下
周一下雪了？汗，居然不知道
Yolanda 发表于 2011-1-4 17:40

    一闪即逝的飘雪，如果不在户外，真的感觉不到的，别自责了，呵呵

CRANECH

2011．元．4 周二

    今天感觉跑不动了，小腿肌肉有些紧，改为游泳。
    17:30到泳馆，下水40个来回，2KM。后5个来回很累，大概这几天体力消耗大了些。
    回到家，吃了点牛肉，希望快些恢复体力。

spawn_1987

还差个自行车就铁三项了

YK007

2011．元．4 周二

    今天感觉跑不动了，小腿肌肉有些紧，改为游泳。
    17:30到泳馆，下水40个来回， ...
海鹤 发表于 2011-1-4 20:11

这个天游泳，听着也有点冷啊！