CRANECH的慢跑健身随笔

蔷薇sky

呵呵，我的名字的最后一个字是鹤。可我跑步与鹤的称谓真是不相称，别笑话我了 但减重嘛，还行… ...
海鹤 发表于 2011-1-3 21:56

嗯嗯 如你所言！

蔷薇sky

2011．元．4 周二

    今天感觉跑不动了，小腿肌肉有些紧，改为游泳。
    17:30到泳馆，下水40个来回， ...
海鹤 发表于 2011-1-4 20:11

    牛肉管用吗？中午俺也吃了 MS没啥作用？

CRANECH

还差个自行车就铁三项了
spawn_1987 发表于 2011-1-4 20:18

    连跑三天，实在跑不动了，只能游泳，交叉训练嘛，呵呵，和铁人三项差远了……

CRANECH

这个天游泳，听着也有点冷啊！
YK007 发表于 2011-1-5 18:15

    实际上冬天泳池是温水的，刚下水有点凉，游起来只会感觉热。

CRANECH

牛肉管用吗？中午俺也吃了 MS没啥作用？
蔷薇sky 发表于 2011-1-5 20:04

    牛肉的脂肪含量很少，含有丰富的蛋白质、氨基酸，而热量并不高，是长跑运动爱好者的重要营养补充之一，建议你多食，不会影响你的减重的。

CRANECH

2011．元．5 周三

    晚上有饭局。早起实在没有毅力，因为下午我要在阶梯会议室主持一个新年大会，不能没有精神，只能继续游泳。
    下午四点多去泳馆，游了2KM，时间偏长，大概用了53分钟，累死。
    晚上没敢多喝酒，明天还要述职，年底忙啊！

蔷薇sky

牛肉的脂肪含量很少，含有丰富的蛋白质、氨基酸，而热量并不高，是长跑运动爱好者的重要营养补充之 ...
海鹤 发表于 2011-1-5 21:46

    哦啦~~ 很喜欢听你说这样的话，俺无所顾忌耶！

spawn_1987

哦啦~~ 很喜欢听你说这样的话，俺无所顾忌耶！
蔷薇sky 发表于 2011-1-5 21:53

欧拉   难道在从1604那里学语言哪？

蔷薇sky

欧拉   难道在从1604那里学语言哪？
spawn_1987 发表于 2011-1-5 21:58

    曾经一闪而过的念头。但是细细一想，那么一笨人，别难为老师了！

140.6

牛肉的脂肪含量很少，含有丰富的蛋白质、氨基酸，而热量并不高，是长跑运动爱好者的重要营养补充之 ...
海鹤 发表于 2011-1-5 21:46

    牛肉我的最爱，号称牛肉终结者