CRANECH的慢跑健身随笔

140.6

2011．元．5 周三

    晚上有饭局。早起实在没有毅力，因为下午我要在阶梯会议室主持一个新年大会，不能 ...
海鹤 发表于 2011-1-5 21:49

    述职：本鹤今年跑了XXX公里，游泳XXX公里。。。哈哈

CRANECH

述职：本鹤今年跑了XXX公里，游泳XXX公里。。。哈哈
lemans1604 发表于 2011-1-6 18:03

    要是健身述职那多轻松啊，可俺们这种述职太正统了，HR Dept.坐镇，还有几十个民主测评代表，有压力啊

CRANECH

2011．元．6 周四

    进入新年还没休息过，本想今天休息一天，可明天晚上要去岳母家吃饭，今天又不得不运动。
    18:00到操场，想着在第6道轻松跑5K就差不多了，跑着跑着就跑完了23圈，后三圈加快了一点速度，用时59′20″，已经很满意了。
    今天的西北风好像很大，手上戴的是薄绒手套，有些不管用，跑完后冻得手指都伸不直。放松跑一圈，来不及做拉伸，裹紧棉衣，回家。

冰冰

寒风中坚持跑步,精神可嘉,学习的榜样!

蔷薇sky

2011．元．6 周四

    进入新年还没休息过，本想今天休息一天，可明天晚上要去岳母家吃饭，今天又不得不 ...
海鹤 发表于 2011-1-6 20:33

   早晨是蛮冻滴 俺的手指老冻僵 晚上跑好像没早晨冷！

CRANECH

早晨是蛮冻滴 俺的手指老冻僵 晚上跑好像没早晨冷！
蔷薇sky 发表于 2011-1-6 23:44

    跑的时候就在想着，要向思尕艾的手指学习，扛冻！

蔷薇sky

跑的时候就在想着，要向思尕艾的手指学习，扛冻！
海鹤 发表于 2011-1-7 07:46

学习手指头没得用。要学习你万米进50′，减肥减到换个人！这个才是重中之重！！！

CRANECH

学习手指头没得用。要学习你万米进50′，减肥减到换个人！这个才是重中之重！！！
蔷薇sky 发表于 2011-1-7 10:05

    50分钟估计我得花上一年的时间呢

CRANECH

2011．元．8 周六

    中午陪岳母家的客人喝了几两白酒，下午15:30去跑步，结果发现，喝完酒跑步是不行的，根本跑不动。
    第一圈就感到步子迈不开，只能慢慢跑，5K过后，尝试着提速，跑了2圈，就感到胸口和肝部不适，赶紧再放慢速度，好歹坚持在第6道跑了18.5圈，约8.1KM，用了48分钟。
    以后记住教训，喝完酒不能跑步！

蔷薇sky

2011．元．8 周六

    中午陪岳母家的客人喝了几两白酒，下午15:30去跑步，结果发现，喝完酒跑步是不行的 ...
海鹤 发表于 2011-1-8 17:15

    跑完再喝~~~~\(^o^)/~