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发表于 2011-1-15 20:18:24
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2011.元.15 周六
昨天在外地开会,小腿一直感觉很紧,加上昨晚免不了喝酒,今天早晨起来感觉到左脚跟腱也有点不适了,似乎又是一个不太好的征兆。
今天下午回到家,马上换好衣服,16:55去操场,认真拉伸了一会,再以很慢的速度在第6道跑了23圈,10KM,用了63分钟整。跑完后继续拉伸,重点拉腓肠肌,拉完之后的感觉不错,可回到家,洗好澡,小腿又紧起来了。睡前准备泡脚一小时,看看会不会有所改善。
今天操场的风太大,顶风跑时两只耳朵真是遭罪,感觉不是在拼体能,而是在考验毅力。
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