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楼主: CRANECH

[日记] CRANECH的慢跑健身随笔

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 楼主| 发表于 2011-1-14 12:33:32 | 显示全部楼层
回复 689# 蔷薇sky

    也只能跑万米,再多就不行了。

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 楼主| 发表于 2011-1-14 12:38:13 | 显示全部楼层
回复 690# lemans1604

    每次出门的时候有些小纠结,真正到了操场,也就放开了。

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 楼主| 发表于 2011-1-14 12:38:58 | 显示全部楼层

    早晨起床磅了一下净体重,61.5KG,中午去到保健医生那里量了一下,血压105/75,心律66,不错的指标。医生说我偏瘦,需适当增重。

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发表于 2011-1-15 10:27:43 | 显示全部楼层
早晨起床磅了一下净体重,61.5KG,中午去到保健医生那里量了一下,血压105/75,心律66,不错的指标。 ...
海鹤 发表于 2011-1-14 12:38


体重 血压 心律 都很好!恭喜  
俺是体重偏胖 血压偏高 心律不齐

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发表于 2011-1-15 12:59:33 | 显示全部楼层
不会吧,这些病不应该和你有关系的呀

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 楼主| 发表于 2011-1-15 20:16:40 | 显示全部楼层
俺是体重偏胖 血压偏高 心律不齐
蔷薇sky 发表于 2011-1-15 10:27


    你这个年龄,黄金时期啊,怎么会血压偏高呢?

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 楼主| 发表于 2011-1-15 20:18:24 | 显示全部楼层
2011.元.15 周六

    昨天在外地开会,小腿一直感觉很紧,加上昨晚免不了喝酒,今天早晨起来感觉到左脚跟腱也有点不适了,似乎又是一个不太好的征兆。
    今天下午回到家,马上换好衣服,16:55去操场,认真拉伸了一会,再以很慢的速度在第6道跑了23圈,10KM,用了63分钟整。跑完后继续拉伸,重点拉腓肠肌,拉完之后的感觉不错,可回到家,洗好澡,小腿又紧起来了。睡前准备泡脚一小时,看看会不会有所改善。
    今天操场的风太大,顶风跑时两只耳朵真是遭罪,感觉不是在拼体能,而是在考验毅力。

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发表于 2011-1-16 10:10:07 | 显示全部楼层
不会吧,这些病不应该和你有关系的呀
冰冰 发表于 2011-1-15 12:59



是呀,所以才要减肥;要跑步 ;要健身。

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发表于 2011-1-16 10:12:11 | 显示全部楼层
你这个年龄,黄金时期啊,怎么会血压偏高呢?
海鹤 发表于 2011-1-15 20:16



    额~~~秘密地告诉你,已经过了黄金期,接近衰老期了!

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 楼主| 发表于 2011-1-16 19:15:14 | 显示全部楼层
2011.元.16 周日

    很好的太阳,可惜小腿肌肉紧绷,无法跑步。四点钟接女儿放学时经过体院操场边,看见里边有人慢跑,眼馋!
    下午16:30去中原体育馆的泳池猛游了45个来回,2.25KM。  

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