CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

2011.元.24 周一  

    晚上要请技改组的兄弟们吃顿饭，又跑不成了。
    16：30去泳池，游了48个来回，2.4KM，一小时整。

冰冰

当领导的就是忙呀

CRANECH

回复 732# 冰冰

    请兄弟们吃饭是应该的，最怕的是被请，打乱我的健身计划

CRANECH

2011．元．25 周二

    本来今天又有饭局，被我乾坤大挪移，换人了。
    17:55到操场，准备活动，在第6道起跑。今天不给自己定目标，只要跑完万米就行。11.5圈5K用时30′45″。改为顺时针方向跑下半程，23圈10K用时59′30″。
    今天特意留心跑步时抬头、挺胸、收腹，怀疑以前跑步上身过于前倾，造成腓肠肌总是会过度紧张。如此跑到18圈时，感到股四头肌有些酸，说明跑姿改进是有效滴。

蔷薇sky

2011．元．25 周二

    本来今天又有饭局，被我乾坤大挪移，换人了。
    17:55到操场，准备活动，在第 ...
海鹤 发表于 2011-1-25 20:17

您是越跑越有心得！俺是越跑越乱七八糟。。。。。唉

温暖的南极

2011．元．25 周二

    本来今天又有饭局，被我乾坤大挪移，换人了。
    17:55到操场，准备活动，在第 ...
海鹤 发表于 2011-1-25 08:17 PM

    乾坤大挪移…顶海鹤兄弟的一万米…

冰冰

您是越跑越有心得！俺是越跑越乱七八糟。。。。。唉
蔷薇sky 发表于 2011-1-25 23:28

哈哈,蔷薇想偷懒,在找借口了,我们大家可是都在监督你的,赶紧放弃这念头,向鹤叔学习,加油跑!

蔷薇sky

哈哈,蔷薇想偷懒,在找借口了,我们大家可是都在监督你的,赶紧放弃这念头,向鹤叔学习,加油跑!
冰冰 发表于 2011-1-26 12:36

    这也给斑竹看出来了厉害！俺的确在酝酿2月底或3月的偷懒计划~~~~

冰冰

不许偷懒,俺可是盯住你了!

CRANECH

    哈哈，楼上两位好热闹啊！健身贵在坚持，一起加油！