CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

2011．元．31 周一

    连续两天跑步，今天改为游泳。
    17:30下水，大概明天就是小年夜了，今天游泳的人很多，想保持一根固定泳道都显得困难，坚持游完50个来回，2.5KM，一小时整，爽！

温暖的南极

回复 751# 海鹤


  顶一 下… 50个来回…

CRANECH

回复 752# 温暖的南极

呵呵，如果不求速度，50个来回也不算累，如果想快点游，还是蛮累的

CRANECH

元月份健身小结

    本月健身25次，其中：
    跑步13次，跑量130.36KM；游泳12次，游量26.35KM。
    因受小腿腓肠肌影响，本月跑量偏少，但游泳的量明显上升，起到了协调互补作用。

冰冰

运动量很大,真是好样的,相信你的体形一定很棒!

henrywoo

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    亨叔大概不适应冬季运动，那就养精蓄锐，开春再展宏图吧
海鹤 发表于 2011-1-31 19:36

哈哈，感冒了，咳嗽了好长一段时间。。。。。。

温暖的南极

回复 753# 海鹤


    如果让我游上50个来回…我肯定爬不出泳池了…

CRANECH

回复 756# henrywoo

    我也咳嗽两周了，不太厉害，也就没当回事情。

CRANECH

2011．2．1 周二

    今天单位15:00下班，15:30到家，换好衣服，就去了操场。
    本想顺时针跑，可和我同时翻栅栏进去跑步的还有一个女留学生，在第1道逆时针跑，我就在第6道跟跑。
    她的速度不快，我在六道跟着正好，跑起来也不累，以纠正跑姿为主。5KM用时29分钟，10KM用时57′03″。本以为她要LSD，心想着如果在35圈以内我就坚持下去，可没想到她跑到第22圈，没见怎么加速就突然停下了，我只好再加一圈完成任务。
    通过纠正跑姿，对小腿肌肉很有帮助。
    明天回南京过春节，带上运动装备，有条件的话争取跑跑。

CRANECH

2011．2．5 周六

    在南京忙于走亲戚，没跑成，已经休息三天了。
    今天下午返回，16:30到家，张罗新年家里的第一餐。晚饭后休息一小时，19:40去操场。
    大概是食物还没有完全消化，跑了一圈就感觉腹部不适，放慢脚步慢跑23圈，10KM，用时63分钟。
    年初三就开始新春第一跑，应该不算太懒。