CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 786# lemans1604

只要把操场当作“情人”，就不违背八荣八耻了，哈哈

CRANECH

鹤叔你现在跑步大过LP，这样下去很不大好！代表女同胞向你表示抗议！！
蔷薇sky 发表于 2011-2-15 16:48

LP和女儿都很支持我的健身，你就别抗议啦

CRANECH

2011．2．15 周二

    白天又感觉右脚踝有些不舒服，今天决定放松跑。
    18:30到操场，第6道顺时针，轻松跑18.5圈，8.1KM，用时48′40″。明天准备游泳。

温暖的南极

水陆并进…真好…

随心见性

回复 790# 蔷薇sky


    呵呵，晚上雨停去跑了，跑了6圈，天冷跑步真吃力！

蔷薇sky

LP和女儿都很支持我的健身，你就别抗议啦
海鹤 发表于 2011-2-15 20:48

    现在鹤叔不仅仅是健身那么简单了，已经向铁人两项发起进攻。所以俺就不螳臂挡车了。

蔷薇sky

回复  蔷薇sky


    呵呵，晚上雨停去跑了，跑了6圈，天冷跑步真吃力！
随心见性 发表于 2011-2-15 21:30

    跟你相比俺偷懒了！借口没带跑鞋，晚上没参加世纪公园跑步。

CRANECH

水陆并进…真好…
温暖的南极 发表于 2011-2-15 21:15

   南极兄，我的功力不够，做不到象你那样天天跑，只能作些交叉锻炼。再说，单位有这样的条件，不利用起来也是浪费资源啊

CRANECH

现在鹤叔不仅仅是健身那么简单了，已经向铁人两项发起进攻。所以俺就不螳臂挡车了。
蔷薇sky 发表于 2011-2-15 22:15

    蔷薇过奖，我纯属交叉锻炼，两项都是慢速，仅限健身而已。尝试过上强度，身体吃不消，还是慢慢打基础吧，急不得的

CRANECH

2011．2．16 周三

    固定游泳日。今天只有两人参加，其余几人昨天已游。
    17:15下水，人不太多，可能与天雨有关。隔了四天再游，感到精力充沛，一口气游了50个来回，2.5KM，用时58分钟。游完后感觉还有体力，中途应该再快些才对。
    明天是元宵节，休息一天。