CRANECH的慢跑健身随笔

蔷薇sky

鹤叔现在10K跑53分，跑速和偶差不多，以后有机会可以一起跑跑~
YK007 发表于 2011-2-28 22:06

   望尘莫及！

CRANECH

回复 830# YK007

和七叔比还差得远呢，还得好好练习。

CRANECH

2月份健身小结：

    跑步16次，共计157.34KM；   游泳5次，共计11.4KM。

CRANECH

2011．3．1 周二

    今天在单位加班到近22:00才回来，没能跑步。
    但今天对我来说完成了一件非常有意义的事情：从昨晚22：35最后一支香烟后，今天尝试停烟一天，到目前为止实现目标！
    明天继续尝试，看看是否能熬过最初的三天。

YK007

见证戒烟第一天~

蔷薇sky

支持，那样就不用吸二手烟了！

CRANECH

谢谢楼上七叔和蔷薇的鼓励！再苦再难，我会咬牙坚持的！

CRANECH

2011．3．2 周三

    昨晚睡觉着实感到第一天戒烟的痛楚了，半夜不断醒来，而且不断出盗汗，今早起床把棉毛衫裤都给换了。
    进入第二天的尝试戒烟，继续一根未吸，嘴里感到没什么味道，就以瓜子吊吊味道。
    下班后想检验一下40多小时的停烟对跑步的积极作用，18:10到操场，第6道热身三圈，拉伸，在第1道正式跑。
    5KM用时26′40″，和上次差不多，接下来加快了些速度，到8KM时用时只有42′02″，后2KM只要跑到十分钟内就可以了，于是一路加速，跑完25圈，51′31″，比上次快了一分半钟。后半程尽管加快了速度，感觉呼吸还能跟得上，不知是心理作用还是停烟真的起作用了。
    接下来回到6道顺时针放松跑了8圈，收脚。今天共跑了14.8KM。

spawn_1987

烟好抽么？俺还是喜欢吃糖

蔷薇sky

烟好抽么？俺还是喜欢吃糖
spawn_1987 发表于 2011-3-2 22:06

试试就知道了，我更爱巧克力！