CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 850# 温暖的南极

谢谢南极兄的鼓励，我一定会把烟给戒了。

CRANECH

2011．3．6 周日

    戒烟第 6 天。
    下了一整天的雨，在家里闲着无事，上上网，嗑嗑瓜子。晚上20:00下楼看看，雨已经停了，可路面比较湿滑，沿着小区快走了三刻钟。
    明天准备晨跑。

CRANECH

2011. 3. 7 周一

    戒烟第 7 天。
    清晨4：45起床，热身，5:00下楼，在小区环形道路绕圈。雨后的清晨，空气非常清新。气温还是挺低的，有些冷。
    共跑了一个小时，18圈，11.2KM。下午去华东疗养院体检。

温暖的南极

2011. 3. 7 周一

    戒烟第 7 天。
    清晨4：45起床，热身，5:00下楼，在小区环形道路绕圈。雨后的清 ...
海鹤 发表于 2011-3-7 07:55 AM

    顶一下…戒烟第 7 天…支持一下

CRANECH

回复 854# 温暖的南极


    谢谢，我还得继续加油！

CRANECH

2011．3．8 周二

    戒烟第 8 天。依然忘不了香烟的味道，只要想起香烟，马上就给嘴里塞一粒吊瓜子。

    上午体检。7:25抽血，空腹彩超等，至10:00全部项目结束。下午结果出来，所有指标都很正常，摘录如下：
    血压 110/75 mmHg
    心率 55 bpm
    甘油三酯：0.86mmol/L
    尿酸 373.2 umol/L
    ……

    下午跑步。午饭后休息了一小时，14:15换上服装，准备去跑步，设计了一个跑步路线：
    由华东疗养院大门起跑，沿锦园路、望湖路、鱼港路，再返回到锦园路，到达疗养院大门，一圈共8.7公里。再沿疗养院内的环形道路跑一圈，1.4公里，加起来正好十公里多。
   共跑了55分钟，15:10回到房间，正好遇到医生到房间咨询。

YK007

跑出健康，数据能证明~

老贝

鹤叔在坚持跑步前也会偶尔运动吧，游泳之类的？ 血压，心率非常理想

CRANECH

回复 857# YK007


    是的，七叔，这些数据我很满意，医生也感到很惊讶。

CRANECH

回复 858# 老贝


    回贝勒爷，在去年3月21日之前的二十年，几乎没怎么运动过。但从跑步以来，虽然成绩不怎么样，可我是认认真真对待每一天的。