CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

2010．6．9 周三

    清晨5:00起床，感觉天不太亮，撩开窗帘，看到地上是湿的，感觉不妙。热身完毕，下楼一看，的确下雨，雨滴不密，但雨点不小，犹豫了一会，还是放弃跑步，别弄成感冒，出差就遭罪了。
    回到楼里，决定爬楼梯，14层的楼，小跑上楼，感觉比跑步还累，跑到楼顶，股四头肌真有燃烧的感觉！来回3次已是满头大汗，后来的4次是每次跑到7楼休息一下再往上跑，依然是到了楼顶筋疲力尽，共跑了7次，大概花了一个小时。好像在坛子里看到跑楼梯的时候，往上跑可以一次2格，我试了一会儿就被迫放弃，太累！
    一个小时的运动量应该比慢跑要小一点，不过汗没少出，无法计算消耗的卡路里，用出汗作参照也行吧。

老贝

爬楼梯不错，正好是交叉联系，对大腿肌肉的锻炼有效果。

老贝

回复 80# 海鹤


    其实，自省发现我缺少动力了，没什么目标，既不减肥，又不想参加各种比赛争取好成绩；只是把长跑列入了长期的生活规划中，近期太怠慢了，恩，必须有计划并督促执行！

CRANECH

回复 83# 老贝

回贝勒爷
    爬楼梯那叫没办法啊，我下楼时没带钥匙，本想锻炼到6:30回家，老婆已经起来烧早饭了，可没成想天不作美。又不敢按门铃，怕吵醒女儿，女儿每晚要学到11:30，早晨的睡眠是不能耽误的。
    我感觉，“把长跑列入了长期的生活规划中”才是健身的很高境界，毕竟，我们不是把运动当事业或者当饭吃。人生有太多的东西值得我们去追求，去体验，可我们只有这么多的时间，那就以一种最合理的安排来面对。
    我刚属于起步阶段，一门心思寻找感觉，或许半年之后，我也会找到我的平衡，我希望那时的一种平衡能够陪伴我一生。

老贝

回复 84# 海鹤


    找平衡，或说使自己处于某种稳态，是可以根据自己意愿去把握的，还是取决于个人的内心，不是由外界来迫使你要处于怎样的状态。多嘴认真插一句：还是让你女儿早点睡，不要晚于10点，能早起，这样才利于她的健康成才，或许你能带动她晨练，就能好了。遥想，等到我们这代人有了小孩，应该会让他们更自由轻松吧。

YK007

回复 85# 老贝

俺也多嘴说一句：应试教育不改，孩子就无法轻松自由~

CRANECH

回复 85# 老贝


    有劳贝勒爷费心了，呵呵。现在的教育正如七叔所言，不改变应试的格局，是无法给孩子减负的。我女儿现在读初二，记得从小学三年级以后，每天都得学得很晚。
    这几天在武汉出差，今天中午还在议论武汉的教育，比上海厉害多了。

老贝

是啊，这个没办法，但如果小孩不能自己在如此压抑的体制中缓气的话，家长就要积极引导，给予轻松开放的心态，决不能妥协，当然更不能再去施压。

明白家长的考虑，怕孩子落后，其实，在应试的夹缝中求生存是可能的，但面对的实在“坏人”是学校和老师，确实比较棘手。要说下去的话，太多了。。。

个人的成长是多方面的，至少，现在带她养成一个锻炼的习惯，会终身受益，现在小孩子不会运动了。

CRANECH

回复 88# 老贝


    我感到欣慰的是我女儿是自己要学，而且还比较开朗，所以面对这样的学习强度还是能适应的。我也一直关注孩子的全面发展，但总有一些不得已的取舍，人生的不同阶段总要确立不同的重点啊，呵呵。

CRANECH

2010．6．10 周四

   昨天上午的跑楼梯今天给我见颜色了，清晨起床，两只小腿肚疼痛难忍，连正常行走都得忍者，艰难地完成了一天的工作。
   晚宴以后，带领兄弟们去重庆富侨足浴做足部按摩，用热沙袋反复搓揉一小时，感觉好些了，但走路还是疼痛。
   回想起来，从未做过跑楼梯训练，突然跑了一个小时，也太不自量力了，深刻教训，注意吸取。