2010跑步日记帖（Geo）

crazyinter

老大加油! btw,我是小胡.

geoffrey

老大加油! btw,我是小胡.
crazyinter 发表于 2010-5-21 22:53

    你的鼓励就是我的动力。

geoffrey

早上6点10分起来，绕小区外马路跑了一圈，约2.5KM。

不同于前两次，跑前吃了半个苹果，做了一下热身。有准备，跑步的中间状态好多了~
跑后，继续做了几下引体向上。

另外，早上锻炼的人不少，但基本上是50岁左右的人。只在跑完后，看到一个小伙子快速跑过。

geoffrey

毛毛雨。

吃了半个苹果（跑前，补充能量很有效），从1楼爬上11楼。然后放松下楼，热身了。

路线从昨天一样，只是下雨天，锻炼的人几乎没有。

跑完后，做了两组引体向上。回家看体重，比昨天少了0.2KG。呵呵~

rainbow2cosmos

geoffrey减肥加油啦! 我最近跑健身房多一点. 因为有点懒,所以都在健身房做训练. 向125斤努力啦! 加油!

geoffrey

geoffrey减肥加油啦! 我最近跑健身房多一点. 因为有点懒,所以都在健身房做训练. 向125斤努力啦! 加油!
rainbow2cosmos 发表于 2010-5-28 22:40

    火车加油才有动力，一起加油吧

geoffrey

七点，阳光明媚。

热身：吃半个苹果，下楼走楼梯，期间在楼梯间做踢腿
路线：出小区，绕公路跑2.5ＫＭ。结束后，做两组引体向上。汗流浃背~

体会：半个苹果，如同能量棒，对坚持跑完很有帮助。周日、又天气晴好，跑步的人相对比较多。
回来过磅，体重减去0.15KG~

geoffrey

6点30分，晴朗。

上班第一天，不少人已经出发上班了。

半个苹果后，深蹲几次，另加快速摆臂热身。

完成2.5KM，然后一组引体向上。

体会：昨天下午冲刺了一下后，早上体能有点下降。

老贝

gf去开个减肥版吧，有助早日实现目标

YK007

体重若变化不大，跑出健康，跑掉赘肉，结实就好~