小区内跑步路线+跑步日记

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6月4日：昨天没好好跑 算是休息了 今天12KM 69分钟  因为前天跑完10KM后洗完澡明显感觉饿了 今天跑步前还去楼下超市买了一块德芙一根香蕉 算是补充能量了 一瓶佳得乐 跑了四公里又不想跑了 想想还有八圈就郁闷  四圈完喝掉了一半佳得乐  想着跑步前吃的德芙和香蕉估计还没用得上  不想跑归不想跑  但还是接着跑了 一鼓作气的把第12圈跑了下来 不过跑完感觉还可以再接着跑  算了 等下次再加到14KM吧  循序渐进 别跑伤了  今天跑完脚踝好像隐隐有点疼 不知道是不是没做准备活动的关系 下次也该学着做点准备活动了

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回复 10# suesu

谢谢老马前来捧场

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6月5日：昨天跑了12KM 今天本来想休息的 心情不好 很不好 5KM 一共29分钟  其中走了可能都有好几百米 每次跑的时候两千到三千的时候好像有个坎  特别不想跑下去了 不是身理上而是心理上  不过过了这个坎就好了  五千米以后就没什么感觉了 跟驴子似的  一圈又一圈 呵呵 明天心情还不好的话就跑16KM

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6月6日： 跑步前很烧包的吃了三根香蕉一块巧克力一罐红牛 还带了一瓶佳得乐下去  预备跑16KM的  第一次做了五分钟的准备活动  8:55开始跑9:55结束 边跑步边发短信  一共跑了几圈不是很确定  可能是9KM吧 一会儿就歇下来发条短信  今天竟然是跑完后腿最累的一次 非常的酸 快酥了的感觉  也不知道补充的能量有没用得上 这两天小区里也没什么跑步的人了 都哪去了？

140.6

回复 9# SpawN


    跑的是兰州路滨江休闲街（平凉路---长阳路），一个来回刚好1500米, YKoo7说的，错了找他哈。7圈刚好一个半半马。车子是有一点的，人也是有一点的，不过路跑嘛，好处就在于可以分散点注意力，忘了自己在跑步

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回复 15# lemans1604
今天跑休  明天去看看！

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6月7日： 还是没忍住，又下去跑了6KM，34分钟，很惬意，等哪天刮风下雨再跑休吧  哈哈

spawn_1987

6月8日：跑休

老贝

回复 18# SpawN


    就用长跑来缓解情绪吧

YK007

跑步确实有缓解压力的作用~