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楼主: kosta

[日记] kosta的跑步日记

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-9-7 23:26:00 | 显示全部楼层

最近感觉体力不佳，跑的有点腿软

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-9-8 22:50:38 | 显示全部楼层

跑了4个多月了，可能是饮食无控制，所以效果不明显，，
不过挺享受跑的过程

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Lv3 初中生

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发表于 2010-9-8 23:10:14 | 显示全部楼层

晚餐要控制,最好不要吃荤的,这样体重会下降快一些.试试.

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-9-14 22:47:36 | 显示全部楼层

谢谢楼上的，尽量减少荤食

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-9-24 23:08:10 | 显示全部楼层

2010年9月24日 73kg老地方=8km 00:43:00 5km后左右膝盖稍感不适,加快速度反而感觉良好

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-10-17 22:19:16 | 显示全部楼层

35. 2010年10月17日 72kg老地方=6km 00:36:00
出了个远门，回来先回复一下，3km后左膝不适，加快速度疼痛反而消失

跑步减肥，立帖为证

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-10-27 22:58:51 | 显示全部楼层

39回，8km，今天10度，穿了长裤，2km后感觉有点拖沓，短裤应该更合适

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-11-1 22:14:12 | 显示全部楼层

40回，搞了条李宁的跑步紧身裤，感觉不错，跑的时候不闷，停下来也不觉得冷

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2010-11-3 23:28:00 | 显示全部楼层

42. 2010年11月3日 72kg老地方=5km 00:23:30 心跳130-140左右
准备年底前5km提高到22分内

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Lv4 高中生

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发表于 2010-11-4 11:38:33 | 显示全部楼层

支持，继续努力！

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