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楼主: kosta

[日记] kosta的跑步日记

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 楼主| 发表于 2010-9-7 23:26:00 | 显示全部楼层
最近感觉体力不佳,跑的有点腿软

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 楼主| 发表于 2010-9-8 22:50:38 | 显示全部楼层
跑了4个多月了,可能是饮食无控制,所以效果不明显,,
不过挺享受跑的过程

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发表于 2010-9-8 23:10:14 | 显示全部楼层
晚餐要控制,最好不要吃荤的,这样体重会下降快一些.试试.

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 楼主| 发表于 2010-9-14 22:47:36 | 显示全部楼层
谢谢楼上的,尽量减少荤食

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 楼主| 发表于 2010-9-24 23:08:10 | 显示全部楼层
2010年9月24日   73kg老地方=8km      00:43:00 5km后左右膝盖稍感不适,加快速度反而感觉良好

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 楼主| 发表于 2010-10-17 22:19:16 | 显示全部楼层
35. 2010年10月17日  72kg老地方=6km      00:36:00
出了个远门,回来先回复一下,3km后左膝不适,加快速度疼痛反而消失
跑步减肥,立帖为证

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 楼主| 发表于 2010-10-27 22:58:51 | 显示全部楼层
39回,8km,今天10度,穿了长裤,2km后感觉有点拖沓,短裤应该更合适

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 楼主| 发表于 2010-11-1 22:14:12 | 显示全部楼层
40回,搞了条李宁的跑步紧身裤,感觉不错,跑的时候不闷,停下来也不觉得冷

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 楼主| 发表于 2010-11-3 23:28:00 | 显示全部楼层
42. 2010年11月3日   72kg老地方=5km      00:23:30 心跳130-140左右
准备年底前5km提高到22分内

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发表于 2010-11-4 11:38:33 | 显示全部楼层
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