|
|
楼主 |
发表于 2010-6-18 01:08:29
|
显示全部楼层
本帖最后由 jimx98 于 2010-6-18 04:31 编辑
有目标，有理想，吃玉米面和胡萝卜的，只要堅持，照樣能成功！
冰冰 发表于 2010-6-17 13:31 
如今玉米面和胡萝卜都是好东西啊.
长跑运动平时的营养是要注意. 要淀粉、蛋白和纤维平衡. 象俺这种小时候在乡下穷怕了的主, 见到肉类食品命就不要了. 后来家庭医生警告过俺, 大运动量特别要增加淀粉类食品的摄入. 因为人体的能量是由血液里面的糖份提供的. 如果淀粉摄入不足, 人体就只能通过分解蛋白去转换成为糖, 这个过程中产生的有毒副产品较多, 会增加肝脏和肾脏的负担, 容易引起痛风等毛病, 特别是对中年的运动者要注意饮食的均衡.
每年定期的血液化验, 注意胆固醇、血糖、血脂等指标的变化趋势, 适当调节饮食和运动.
有次回国体检, 有一项指标"肌酸激酶"高达700多. 这个东西是心肌炎的指标, 正常也有一百多, 当场没把兽医出生的老妈吓晕过去.
去心脏科, 主任上来就问是不是喜欢运动? 只有职业运动员才可能有如此高的"肌酸激酶".
心肌炎到这个程度早到上帝那里享福去了.  |
|
发表于 2010-6-17 13:31:37