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本帖最后由 jimx98 于 2010-6-19 21:09 编辑
古人说动极而静.
马拉松这种运动把人的生理和心理的承受力推到极限.
比赛的时候关键就是要把握好节奏. 太慢成绩跑不出来, 太快又可能坚持不下来. 哪怕是细微的差异都不行. 根据自己平时训练时的成绩, 调整好心态、呼吸、步伐. 每一步的幅度和力度都要掌握好.
这个时候忘却生活中所有的东西, 心情非常的平静, 集中心思控制节奏, 随时调整姿态, 尽量减少每一步对膝关节的冲击,一步一步地跑, 一公里一公里地过, 直到最后冲线.
赛前半年就要开始准备训练, 这种运动真正的考验不是比赛时的那几个小时, 而是之前的训练. 如果每周的训练量不达到 50-80 公里, 比赛的时候就可能坚持不下来. 这不是比赛的时候的毅力问题, 是人类生理的限制.
在半年里面风雨无阻每周坚持跑 50-80 公里是真正的挑战.
所以说跑一次马拉松可以改变一个人的一生.
动极而静, 人生的许多事情都是这个道理.
在这纷乱烦扰的世界上, 我们想要的不正是这一份心灵的平静吗? |
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发表于 2010-6-19 13:30:29
