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[约跑] 7月4日老梅又约你跑步[上海]

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坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

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发表于 2010-6-27 23:50:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
同城约跑
开始时间:
2010-7-4 15:30
活动地点:
浦东世纪公园7号门
性别:
不限
已报名人数:
3

下周出差一周, 没空上冈, 早点发帖召集:

下午3时半先由周师傅传授跑步热身,呼吸,训练等等, 听说要一小时云云。

赶不及的可4时半至5时前到。准5时开跑!

第一圈大家尽量一起跑作热身!圈数自已量力而为。

暂未通过 (3 人)

  留言 申请时间
零食猫 2010-7-3 05:49
geoffrey 2010-7-1 08:23
赛车王子 2010-6-30 08:38
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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优秀斑竹奖

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发表于 2010-6-28 11:12:01 | 显示全部楼层
积极参加!

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2010-6-28 12:00:38 | 显示全部楼层
计划缺席。

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坚持跑记奖

发表于 2010-6-28 15:20:30 | 显示全部楼层
我现在要和土豆一样了,快吓得不敢说话了。。。

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发表于 2010-6-28 16:21:09 | 显示全部楼层
周教练的课程值得来,微调了跑姿,做了特定的拉伸,跑起来轻松不少。
能够在35分钟左右完成5公里(一圈)的朋友,参加课程,就有很大的帮助提高。

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勤劳奉献奖

发表于 2010-6-28 17:40:45 | 显示全部楼层
我现在要和土豆一样了,快吓得不敢说话了。。。
henrywoo 发表于 2010-6-28 15:20

我不在放鸽子,就在跑步~不在跑步,就在放鸽子~

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发表于 2010-6-29 14:06:02 | 显示全部楼层
不下雨,就过来

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发表于 2010-6-29 23:40:17 | 显示全部楼层
不下雨也过去 好久没有和大家一起跑了 请问地铁二号线几号口出来到7号门呢?

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勤劳奉献奖

发表于 2010-6-30 11:03:05 | 显示全部楼层
不下雨也过去 好久没有和大家一起跑了 请问地铁二号线几号口出来到7号门呢?
rainbow2cosmos 发表于 2010-6-29 23:40

1号口出来过马路到7号门!

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勤劳奉献奖

发表于 2010-6-30 11:04:04 | 显示全部楼层
不下雨也过去 好久没有和大家一起跑了 请问地铁二号线几号口出来到7号门呢?
rainbow2cosmos 发表于 2010-6-29 23:40



    1号口出来,马路对面就是7号门哈~
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