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发表于 2011-2-26 23:17:44
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RE: Liz的跑步日记：2011－2－26，世纪公园，13公里
明天下午有事要缺席集体跑了，于是今天早上逼着自己到大园子去跑一圈。每周六早上8点整，在世纪公园1号门是汪大哥和日本朋友们约跑的时间。由于1号门附近没有地方寄存衣服，我打算跑着过去，绕园子一圈再跑回来，一方面测算一下从家里跑到世纪公园要用多长时间，另一方面也给自己加点量。
闹钟响过两次后挣扎着从温暖的被窝爬起来。洗脸刷牙，早饭是1杯奶茶2个面包（把老公那份也吃掉了，嘿嘿 ，我猜等我跑回来他还不一定起床呢)算好时间7点半从家出来，简单活动一下后慢跑出发从龙阳路立交桥下绕上沿杨高南路－>浦建路－>东绣路－>锦严路（张家浜创意街）－>锦绣路，全长接近4公里，用时24分钟。这段距离，我一般骑车都至少要15分钟，所以这个用时比我想象的要近一些。以后的周末可以都从家里跑过来，甚至周二晚上如果早点从公司出来也可以先到家再跑到7号门。到1号门刚好8点整，但只有两个人在做准备活动。原来明天就是著名的动静马拉松，日本人大部分都去参赛了。就在我们拉伸的过程中又到了两位跑友，8:06开跑，一圈用时28分半。本来算得可以在28分钟内搞定的，可快到7号门时候就感觉脚踝治疗过的部位出现痛感，于是放慢了速度。
上周没有跑是因为右脚踝有伤。其实早在上马前已经扭伤，可能是跑步时踏在了什么东西上一下用力不稳所致。这只脚几年前曾经多次严重扭伤，就是整个脚背超下几乎翻过来的那种。不过这次不是很严重，对平时的跑步也没什么影响，所以就一直没有在意。没想到三个多月了还是老样子，不太坏可也总是不好，某个角度上用力总是隐隐作痛。上上周一（14号）去骨科医院检查，医生说是由于反复扭伤引起的创伤性关节炎。治疗办法就是冲击波加小针刀——一种中西医结合的用2个针管扎入患处的微创治疗治疗。花了我好大一笔银子啊。虽然休息了11天，看来还是没有好透。跑回家的时候就更加要悠着点了，慢慢吞吞30分钟才到家。到家赶紧冰敷脚踝，还有补吃医生开的药。后悔前些日子都没当回事吃药 希望快快恢复，周二可以到大园子和大家一起跑！ |
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发表于 2011-2-13 20:07:52
