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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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发表于 2011-11-1 22:13:35 | 显示全部楼层
二师兄跑的好帅气!

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发表于 2011-11-1 22:23:49 | 显示全部楼层
回复 976# 老朱


   二师兄威武!

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发表于 2011-11-1 22:47:11 | 显示全部楼层
回复 992# 蔷薇sky


蔷薇姐..好久没见你了 今天你去了吗?

不过今天我有事 便没有过去了..好多好多天没见你了哇~

哈哈

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发表于 2011-11-2 12:50:53 | 显示全部楼层
在别的网站上找到的跑山照片,有我、卧底,海连、LINA
老朱 发表于 2011-11-1 00:01



    哇,道路坎坷,能跑下来真的不容易,你们辛苦了!

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 楼主| 发表于 2011-11-6 21:24:28 | 显示全部楼层
2011年11月6日,跑山回来,休整了一周,今天总算开跑了,原想晨跑的,没想到到了楼下,居然有毛毛雨,兴致大减,只能作罢,下午舒舒服服的睡了一大觉,然后5点18分开跑,目标跑去沃尔玛购物,第一段路了10.7公里,耗时57分21秒,时速11.2公里。遇到ANNALIN,一起走了一段,然后继续开跑,1.55公里,跑到沃尔玛,耗时8分25秒,时速11.04公里。购完物坐车回家。 未命名4.JPG 未命名5.JPG
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2011-11-12 11:42:46 | 显示全部楼层
2011年11月12日,好天气啊,早上从家跑到张江曙光医院拿老爸的化验单,然后再跑到御桥,一共跑了十一公里。
第一段5.273公里,耗时28分07秒,时速11.25公里,第二段5.853公里,耗时30分42秒,时速11.44公里。跑完发现小腿非常酸,不知道会不会影响明天的测试。 未命名4.JPG 未命名5.JPG
为参加上马准备起来!!!

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发表于 2011-11-12 11:54:08 | 显示全部楼层
二师兄这跑步完全融入生活了,效率真高!

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发表于 2011-11-14 10:41:26 | 显示全部楼层
好像, 很久很久没见到老朱了

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发表于 2011-11-14 15:12:17 | 显示全部楼层
我来添砖加瓦,帮老朱盖楼到100层

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发表于 2011-11-14 15:13:34 | 显示全部楼层
再添一块砖,盖好了
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