老朱的跑步日记

老朱

老朱好进4了。。。345
老贝 发表于 2011-12-7 21:08

唉，实力不济啦，明年争取进四

老贝

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    绰绰有余。。。

老朱

2011年12月8日，雨停了，降温了，下班后跑步，穿了迪卡侬的跑步挡风外套，带了手套，那个风真是大啊，17点36分开跑，东方体育中心－浦东世博－高科西路，全程13.07公里，耗时1小进12分47秒，时速10.77公里。

老朱

2011上马成绩存档：

老朱

2011年12月11日，老梅约跑，2圈，51分14秒，时速11.71公里。

胡子

回复 1045# 老朱


    二师兄 现在速度嗖嗖滴啊  这么冷得天  我都跑不动了

老朱

回复  老朱


    二师兄 现在速度嗖嗖滴啊  这么冷得天  我都跑不动了
胡子 发表于 2011-12-11 21:19

哪里哪里，过讲过讲！

和风如水

来看看你，冬天跑步快乐哦~

老朱

来看看你，冬天跑步快乐哦~
和风如水 发表于 2011-12-14 19:27

哈哈，冬天跑起来就不冷了

老朱

2011年12月14日，下班做好跑步准备，在974路上看移动电视就说天气轻度污染，过了卢浦大桥，下了车，跑了几十米，实在不行，天灰灰的，估计PM过了2.5,为了健康，只能放弃，于是长清路七号线地铁回家。
今天在单位看了12月4日上马当天的报纸，发现头版（A1版）上的马拉松照片里有我，于是网上搜了新民晚报的电子版，收藏在本版。