老朱的跑步日记

老朱

2011年12月21日，下班后直接跑到理发店，13.02公里，1小时11分27秒，时速10.93公里，理完发走五百米回家，全身湿湿的，被风一吹，真是冷啊。

晨轩

东方明珠登高周六去吗？

老朱

东方明珠登高周六去吗？
晨轩 发表于 2011-12-21 22:01

    我没收到预赛邮件，看来去不成了，呵呵

老朱

2011年12月22日，今天正好又准时下班，虽然今天冬至，据说有小鬼出没，好歹大家都叫俺一声二师兄，怎能让小鬼吓倒，所以今天又跑了13.13公里，这次没走昨天的线路，而是反向走济阳路－中环－浦三路－成山路一线，耗时1小时11分24秒，时速11.03公里。

geoffrey

除了济阳路一段，老朱的路线我也跑过~

小艾

二师兄V5

老朱

2011年12月24日，早上起来，觉的天不错，就出去跑了跑，7点53分开跑，到三林的永泰路那里打了个来回，20公里，耗时1小时49分38秒，时速10.95公里。

蔷薇sky

二师兄，圣诞快乐！

老朱

2011年已经过去了，年初定的一千五百公里跑量，也不知道完成了没有，等有时间了统计一下，哈哈。
2012年1月1日，周日老梅约跑，今天天气不给气，雾霾严重，也不敢多跑，跑到世纪公园，绕了一圈，又跑回家，一共十五公里，时速分别是10.86、11.16、10.11，回家时，又一不小心摔了一跤，记得从10年开始跑步，也只摔过两跤，一次在张江的祖冲之路，一次就是这次在梅花路，还好灵活，就地一滚，裤子衣服都没破，就左手肘部和左膝擦破了点皮。

crazyinter

哇噻，二师兄的楼都盖这么高了！准备娶几个媳妇？