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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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 楼主| 发表于 2012-1-22 10:52:45 | 显示全部楼层
2012年1月22日,兔年最后一跑.
昨天还在下雨,本以为今天跑不了,没想到一觉睡到七点半,探头一看,有点下雪籽,北风,但天气不错,于是就起床跑跑。
上次听姐夫说,锦绣路往来已打通,一直也没时间去看看,今天就沿锦秀路向南跑跑,穿过中环、外环,一直跑到秀沿路折返,向南跑时很舒服,无风,往回跑时,顿感压力,风大而且很冷,全程跑了十二公里,1:07:46,时速10.64公里. 未命名333.JPG

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发表于 2012-1-22 15:40:42 | 显示全部楼层
以跑步的方式送兔迎龙,来年一定龙腾虎跃!

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 楼主| 发表于 2012-1-30 20:59:00 | 显示全部楼层
2012年元月25日,早上八点开跑,往张江方向绕,10公里,耗时57分09秒,时速10.51公里。 未命名222.JPG
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 楼主| 发表于 2012-1-30 21:07:16 | 显示全部楼层
2012年元月30日,春节长假结束,本来昨天就想跑的,可下班时正好下起了雨,只能放弃,今天天不错,于是跑了跑,老规矩,从东方体育中心那里起跑,看到游泳馆门前耀体路上一排停着的车子全被警察贴了罚单,以后到那里游泳的跑友,假如开车去的话,千万别贪小便宜,老老实实停进停车场吧。
今天跑了13公里,耗时1小时12分34秒,时速10.76。春节过后,明显感到重了,两条腿不给力,不怎么迈得动,小腿非常酸,很久没这感觉了。 未命名333.JPG
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发表于 2012-2-2 00:24:27 | 显示全部楼层
二师兄,新年好!

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 楼主| 发表于 2012-2-4 20:26:41 | 显示全部楼层
2012年2月4日,节后连上六天班,总算休息了,今天天不错,虽然温度底,但没有风,早上八点出头开跑,11公里,耗时59分38秒,时速11.08公里。 未命名333.JPG
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 楼主| 发表于 2012-2-16 20:37:09 | 显示全部楼层
2012年2月16日,前阵子挺忙的,下班也不准时,耽误了跑步,前两天决定参加无锡太马,再不操练操练,估计完赛都要成问题了,今天下班不算晚,天气又不错,就跑回家,一共13公里,耗时1小时12分10秒,时速10.81公里。 未命名333.JPG
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发表于 2012-2-16 21:52:37 | 显示全部楼层
二师兄,加油!

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 楼主| 发表于 2012-2-19 21:28:37 | 显示全部楼层
2011年2月19日,昨天下午踢了球, 浑身酸痛,睡了一觉,感觉好了点,天气又挺好的,于是又出去慢跑了8.265公里,耗时45分56秒,时速10.79公里。 未命名333.JPG
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发表于 2012-2-19 22:57:05 | 显示全部楼层
二师兄 木有来老梅第一跑
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